Épisode 12 – Savoir dire non : la compétence que personne ne vous a apprise

Épisode de 5 Minutes pour Grandir par Amadou Baldé · 13 avril 2026 · 4 min

On vous a appris à dire oui.

À être disponible.

À ne pas décevoir.

Mais on ne vous a jamais appris à dire non.

Et pourtant, dire non est l’une des compétences les plus importantes pour reprendre le contrôle de votre vie.

Dans cet épisode, vous allez comprendre pourquoi le “oui par défaut” vous coûte bien plus que vous ne le pensez — en énergie, en temps, et en opportunités.

Vous découvrirez aussi comment poser des limites avec clarté, sans culpabilité, et sans tomber dans l’arrogance.

🎧 Un épisode essentiel pour ceux qui veulent protéger leur temps, leur énergie… et construire une vie alignée avec ce qui compte vraiment.

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À propos du podcast

5 Minutes pour Grandir est un podcast dédié au développement personnel et au bien-être. Chaque épisode vous apporte des idées claires, des réflexions profondes et des actions concrètes pour devenir plus discipliné, plus confiant et aligné avec votre meilleure version.

5 Minutes pour Grandir

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