Mon secret pour plus de sérénité : 7 façons de ne plus vivre dans sa tête et revenir au présent 🍀

Épisode de Art de Vivre par Daphné Moreau · 9 avril 2026 · 34 min

Et si notre plus grande source d'épuisement, c'était de vivre partout… sauf dans l'instant présent ?

On passe une grande partie de nos journées ailleurs : à rejouer le passé ou à anticiper le futur, sans vraiment habiter le moment présent. Et pourtant, c'est là, maintenant, que la vie se passe vraiment.

Dans cet épisode, je vous partage 7 façons concrètes de revenir au présent et de cultiver plus de sérénité au quotidien : de la respiration à la méditation, en passant par la connexion aux sens, le mouvement, et même l'art de romantiser son quotidien !

🎧 Bonne écoute !

Posez-moi vos questions sur la boîte à questions !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

Étude Killingsworth & Gilbert (Harvard)

Etude sur la gratitude

Application Activations

One Minute Journal : -10% code DAPHNEMOREAU

Hannah Elise (Youtube)

Photo d'exemple de Junk Journaling

💌 Restons en contact  :

Suivez-moi sur mon blog ici

Suivez-sur Instagram ici

Suivez-moi sur TikTok ici

Mon programme de coaching

Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Art de Vivre »

• Les choses qui me font réfléchir et dont je parle avec mes copines en ce moment 22 octobre 2026
• 9 conseils pour ne pas laisser la peur du changement guider notre vie 🤝🏻 8 octobre 2026
• Mes petits bonheurs et rituels d’automne : faire plus de place à ce qui vous fait du bien 🍂 23 septembre 2026
• Comment définir et incarner ses valeurs au quotidien, de vraies boussoles pour votre vision 💌 10 septembre 2026
• Reset de septembre : comment je prépare ma rentrée + des pistes pour préparer la vôtre 📚 27 août 2026
• Une rentrée plus sereine : comment comprendre ses émotions pour mieux les vivre 💗 [rediff] 13 août 2026
• Et si vous osiez sortir de votre zone de confort à la rentrée ? Mes 10 conseils pour passer à l'action 🗒️ [rediff] 30 juillet 2026
• Les limites du bien-être et de l’optimisation de soi : vivre avec intention sans se mettre la pression 🌱 16 juillet 2026
• Les 4 pièges qui pourraient vous empêcher de VRAIMENT vous reposer cet été 🌞 2 juillet 2026
• Confidences + Q&A : perfectionnisme, regard des autres, transition, changement de vie etc. 💫 18 juin 2026
• Se donner la permission de vouloir autre chose : je déménage ! 🏠 4 juin 2026
• Comment vivre la "soft life" sans renoncer à ses ambitions : mes 12 conseils 🌷 21 mai 2026
• Tout le monde est créatif ! Mes 8 clés pour reconnaître, nourrir et exprimer sa créativité au quotidien 🎨 7 mai 2026
• 5 leçons que j'ai ré-apprises récemment et que vous avez sûrement besoin d'entendre aussi ! 23 avril 2026
• Stop à la mentalité " tout ou rien" : comment en sortir et apprendre à vivre en nuances 🤍 26 mars 2026

Tous les épisodes de Art de Vivre · Plus de podcasts Éducation