L'apport idéal en protéine en diète cétogène ou keto méditerranéenne (introduction)

Épisode de Blooness (FR) – Guide de l'alimentation idéale, de la santé et du potentiel humain par Blooness · 2 octobre 2024 · 36 min

Dans ce nouveau chapitre du Guide Blooness, le livre blanc de l'alimentation idéale, nous allons découvrir un tas de choses sur les apports en protéines dans l'alimentation kéto-méditerranéenne et plus généralement dans l'alimentation des Zones Bleues.

En effet, les contenus relatifs aux diètes cétogène et lowcarb mettent énormément l'accent sur l'importance des apports en graisses, mais beaucoup font l'impasse sur l'importance des protéines, et la plupart des gens ne savent pas vraiment combien de protéines consommer en alimentation faible en sucres et en glucides. Certains n'en consomment pas du tout assez, lorsque d'autres en consomment soit beaucoup trop, soit pas assez mais déjà trop en proportion, et c'est une subtilité que l'on va aborder ici.

Dans ce podcast totalement gratuit et accessible à tous, nous allons nous focaliser sur l'importance d'élever l'apport en protéine en diète keto, tout en évitant les trois pièges dans lesquels on peut tomber lorsqu'on procède à cette augmentation de protéine.

Dans un second podcast exclusivement réservé aux membres Blooness, on verra également :

comment réussir un régime riche en protéine ;

comment jouer avec l'apport calorique afin de mincir durablement sans tomber dans le piège d'une alimentation hypocalorique classique ;

comment booster son énergie en diète cétogène via la fixation des protéines ;

comment prendre du muscle en diète cétogène, toujours en partant des protéines ;

comment perdre du gras en diète cétogène, en jouant avec l'apport en lipides.

Bref, tout un programme.

Bonne écoute à toutes et à tous, et rendez-vous sur https://blooness.com pour accéder au contenu privé réservé aux membres Blooness !

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À propos du podcast

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Blooness (FR) – Guide de l'alimentation idéale, de la santé et du potentiel humain

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