Épisode #19 - Reprendre son pouvoir face à la peur, la culpabilité et la colère
Épisode de Briser le silence par Briser le silence · 22 juillet 2026 · 1 h 13 min
Dans cet épisode de Briser le silence, Juliette et Alexandra abordent trois conséquences fréquemment vécues par les femmes et les adolescentes ayant subi de la violence sexuelle : la peur, la culpabilité et la colère.
Elles expliquent comment ces émotions peuvent se manifester au quotidien et proposent des outils concrets pour mieux les comprendre, les accueillir et composer avec leurs impacts.
Un épisode qui offre des pistes de réflexion et des stratégies accessibles pour soutenir les femmes et les adolescentes dans leur cheminement vers la reprise de pouvoir.
Bonne écoute!
Voici les différents outils présentés durant cet épisode. Afin de respecter les droits d'auteur, certains liens vous dirigeront vers le site où vous pourrez vous procurer les outils, tandis que d'autres vous mèneront directement vers une version PDF de l'outil.
Tableau des erreurs de pensées – https://bit.ly/4wITT5V
Restructuration cognitive – https://bit.ly/4vR5KOJ
Thermomètre de la peur – http://bit.ly/4ynvfJB
Roue des émotions – https://fondationcervo.com/la-roue-de...
Liste de questions pour confronter mes pensées – https://bit.ly/4ynvlAX
Le système d'alarme du cerveau : l'amygdale – https://interva.ca/produit/systeme-al...
Les réactions possibles face à un événement traumatique – https://bit.ly/4w83T93
Activité culpabilité : Ce que j'ai déjà pensé ou que je pense encore – http://bit.ly/44wA2uQ
Épisode du balados Briser le silence, S.1, É.4 : Pourquoi la princesse est toujours sauvée par un prince ? – https://briserlesilence.buzzsprout.co...
Les groupes ouverts pour femmes adultes – https://bit.ly/3RcZ1jM
Le groupe fermé pour femmes adultes – https://bit.ly/4aWLAuW
Le groupe jeunesse – Pour des informations pour le groupe jeunesse, contacter nous par téléphone au 418-522-2120 ou sur notre Instagram jeunesse @vsjeunesse
Le processus émotionnel : Informations - https://bit.ly/4wLT0tq
Le processus émotionnel : Activité à remplir – https://bit.ly/4gGQzn9
Le thermomètre de la colère – http://bit.ly/4f8UxlW
Technique d'ancrage des 5 sens – https://bit.ly/3Rh4IwT
La liste des besoins – https://bit.ly/4wDP5Pc
La boussole des émotions – https://interva.ca/produit/la-boussol...
La communication affirmative – https://bit.ly/4wPp1Rw
Le comité ELLES jeunesse - http://bit.ly/4f2T9Tg
Documentaire En crisse , épisode 2 – https://ici.tou.tv/en-crisse
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À propos du podcast
La mission de 'Briser le silence' est d'éduquer et de sensibiliser le public sur les sujets complexes liés à la violence sexuelle, au consentement, et aux dynamiques de pouvoir entre les individus. En déconstruisant les mythes nuisibles et en donnant la parole aux femmes et aux victimes, le balado…
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