le cortisol & la prise de poids, on t'explique tout ! ft Déborah, naturopathe

Épisode de cami's hotline par @mimabycami · 16 avril 2025 · 51 min

Tu fais tout “bien” : tu manges équilibré, tu fais du sport, tu essaies de dormir… mais ton corps résiste.

Tu es souvent fatiguée, tu dors mal, tu stockes du gras — surtout au niveau du ventre — et tu ne comprends pas pourquoi ? Et si c’était ton cortisol ?

Dans cet épisode, je reçois Déborah, naturopathe passionnée, pour parler d’une hormone souvent méconnue mais ultra puissante : le cortisol, aussi appelée “l’hormone du stress”. Ensemble, on t’explique pourquoi cette hormone peut littéralement bloquer ta perte de poids, dérégler ton système hormonal, t’épuiser… même quand tu fais les choses “comme il faut”.

Le cortisol, en soi, n’est pas “mauvais” : c’est une hormone essentielle à notre survie. Mais c’est son excès chronique qui peut causer une vraie cascade de déséquilibres dans le corps. Fatigue persistante, fringales, insomnies, prise de poids inexpliquée, troubles digestifs… Tous ces signaux peuvent indiquer un déséquilibre.

Dans cet épisode, tu découvriras :

Le rôle exact du cortisol dans ton corps

Comment le stress impacte ton métabolisme

Pourquoi certains corps “résistent” à la perte de poids malgré une bonne hygiène de vie

Et surtout : comment réguler ton taux de cortisol naturellement et reprendre le pouvoir sur ton bien-être.

2 recettes anti cortisol

Le raw bowl de Déborah pour adoucir ton pic de cortisol du matin

Le bouillon d’os de Déborah

🧘‍♀️ Pour t’aider à mieux gérer ton stress et réguler ton cortisol :

Déborah a créé une box spéciale « Goodbye Stress » avec 4 compléments naturels, dispo sur son eshop.

magnésium : en forme bisglycinate ou citrate : jusqu’à 400 mg matin et soir en cas de stress intense

🥖 Et même le pain a son rôle :

Déborah recommande le Pane Vivo, un pain vivant, naturellement fermenté, qui n’induit aucune inflammation. Un vrai allié pour ton intestin, ton énergie et ton équilibre hormonal.

Bref, si tu te reconnais dans ces symptômes (fatigue, stress, résistance à la perte de poids, ventre gonflé…), cet épisode est fait pour toi.

Mon petit lien Vinted : https://vinted.shop/mimabycamiii-podcast

enjooooy bb <3

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Cami's Hotline, c'est l’appel que tu passes à ta copine quand tu as besoin de parler, quand tu veux être rassuré.e, conseillé.e ou même challengé.e. On parle de sujets intimes, sociétaux, des petits riens et des grands touts, dans la bienveillance la plus totale. Pose-moi tes questions sur…

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