☀️ Sortir de sa zone de confort (en toute bienveillance)

Épisode de Color Club par Scalenary · 23 juillet 2025 · 20 min

Cet été, je t’embarque pour une série spéciale : une saga en huit épisodes autour du voyage créatif, de la persévérance et de l’imaginaire. Jusqu’a la rentre, on va explorer ensemble nos blocages créatifs et tenter de les surmonter dans une approche bienveillante. Au programme de cette saison spéciale : de l’introspection, des exercices pratiques et pleins de conseils pour faire le plein d’inspiration et rebooster ta créativité. Que tu sois en vacances ou encore au bureau, ces épisodes te donneront toutes les clefs pour réussir tes futurs projets.

Aujourd'hui, on parle de la zone de confort et comment en sortir tranquillement pour retrouver en créativité.

La retranscription est disponible juste en dessous ⬇︎

⛱️ Pourquoi parler (encore) de zone de confort ?

Dans le prolongement de notre dernière réflexion sur l’inspiration, j’avais envie de m’attarder aujourd’hui sur un sujet qu’on entend souvent dans les sphères créatives et développement personnel : la zone de confort.

C’est un terme qu’on connaît bien, souvent associé à cette injonction : “il faut en sortir”. Et si cette idée peut paraître motivante, elle peut aussi effrayer — surtout si l’on est anxieux·se ou très attaché·e à sa routine. Alors aujourd’hui, je vous propose une approche douce, accessible et bienveillante de cette notion. Et surtout : comment sortir (un peu) de sa zone de confort pour stimuler sa créativité, sans pression ni grand bouleversement.

Mais c’est quoi au juste ?

La zone de confort, c’est tout simplement l’espace dans lequel on se sent à l’aise. Cela peut être :

* un médium artistique qu’on maîtrise parfaitement,

* une routine de travail bien rodée,

* un environnement familier,

* ou une manière de créer qui nous rassure.

C’est une zone connue, maîtrisée, qui apporte de la sécurité. Et c’est parfaitement normal de s’y installer : elle est le fruit de notre expérience, de nos habitudes. Elle n’a rien de mauvais en soi.

🐚 La nouveauté stimule l’imagination

Le problème, c’est que sur le plan créatif, cette zone peut devenir un peu… stérile. Elle finit parfois par provoquer de l’ennui, une impression de répétition, de stagnation. On a l’impression de tourner en rond, sans savoir comment raviver l’étincelle.

D’où l’importance d’en sortir de temps en temps pour s’ouvrir à la nouveauté. Car la nouveauté, c’est ce qui réveille le cerveau.

Prenons un exemple : imaginez le trajet que vous faites tous les jours pour aller travailler. Vous le connaissez par cœur, vous pourriez presque le faire les yeux fermés. Il ne demande aucun effort cognitif. À l’inverse, un nouveau trajet dans une ville inconnue va vous obliger à être plus attentif·ve. Vous regardez les panneaux, vous découvrez de nouveaux paysages et vous êtes plus présent·e.

C’est la même chose dans la création. La nouveauté oblige le cerveau à se reconnecter, à chercher, à s’adapter. Et dans ce mouvement, il retrouve de l’élan, de la curiosité, de l’inspiration.

🖊️ Exercices concrets et bienveillants

Contrairement aux discours très radicaux du développement personnel, sortir de sa zone de confort ne signifie pas forcément partir faire du bivouac dans la montagne ou écrire un roman en 3 jours. Cela peut être infime, progressif, et même plaisant.

Voici quelques idées accessibles à mettre en place dès aujourd’hui :

* Changer de medium : Si vous dessinez toujours en digital, essayez une feuille et un crayon. Si vous peignez à l’aquarelle, tentez le collage ou l’acrylique. Si vous écrivez toujours sur ordinateur, prenez un carnet manuscrit. Ce petit “décalage” peut provoquer des sensations nouvelles, libérer une autre énergie créative - et faire naître des idées inattendues.

* Modifier un peu votre routine de travail : Aller travailler un matin dans un café ou une bibliothèque. Réorganiser votre planning : travailler plus tard, ou intégrer une grande pause au milieu de la journée. Sortir marcher 5 minutes après le déjeuner pour stimuler votre esprit. Une rupture douce dans ce style est parfois tout ce qu’il faut pour raviver sa créativité.

* Si vous êtes prêt·e à aller un cran plus loin, pourquoi ne pas vous aventurer dans quelque chose de complètement inédit ? Lire un livre dans un genre que vous ne lisez jamais. Regarder un documentaire ou une série hors de vos habitudes. Écouter un podcast choisi au hasard dans une thématique inconnue.

L’objectif ici n’est pas d’apprécier absolument, mais de vous exposer à autre chose, de laisser entrer de nouveaux univers dans votre esprit créatif.

Et comme vous le voyez, je n’ai pas parlé de tous les exercices qui impliquent de sortir de chez soi, pour rester dans quelque chose de complètement accessible financièrement et psychologiquement.

Le but de cette démarche n’est pas la performance, ni la productivité. C’est juste de réintroduire du mouvement là où la création devient figée. D’explorer, de goûter, de jouer à nouveau.

Voilà, j’espère que cet épisode t’aura permis de dédramatiser un peu la question de la zone d’inconfort, et surtout, de retrouver confiance en ta capacité à créer.

Alors, tu vas tenter un des exercices ?

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