4.3 Les 5 signaux du burn-out

Épisode de Décidez votre rebond (avec le droit du travail) par Valérie Duez-Ruff · 6 août 2026 · 16 min

Comment reconnaitre un burn-out et surtout quelles sont les pistes d'amélioration à mettre en oeuvre des axes d'amélioration ?

Le burn-out ne commence pas le jour où l’on s’effondre.

Avant la rupture, il y a souvent une succession de signaux que l’on minimise : fatigue persistante, troubles du sommeil, irritabilité, perte de concentration, désengagement, sentiment de ne jamais en faire assez… Mais lorsque l’on est habitué à tenir, à assurer et à dépasser ses limites, on trouve toujours une raison de continuer.

Dans cet épisode, je décrypte le processus qui conduit à l’épuisement professionnel :

– pourquoi le burn-out touche souvent les personnes les plus investies ;

– comment distinguer une fatigue passagère d’un véritable épuisement ;

– quels signaux doivent alerter ;

– pourquoi le repos ne suffit pas toujours à reconstruire ;

– et comment reprendre la main avant que le corps ne décide à notre place.

Comprendre le burn-out, ce n’est pas seulement comprendre pourquoi on est tombé.

C’est aussi identifier ce qui doit changer pour ne plus retourner dans le même système avec les mêmes réflexes.

Un épisode pour celles et ceux qui tiennent encore — mais peut-être déjà beaucoup trop.

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À propos du podcast

Décidez votre rebond est le podcast des cadres dirigeants. Valérie Duez-Ruff, avocate experte en droit du travail et coach, accompagne des cadres dirigeants à aborder ces ruptures professionnelles de la manière la plus sereine et efficace afin de rebondir rapidement et ainsi garder une carrière en…

Décidez votre rebond (avec le droit du travail)

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