44. Introversion, timidité, anxiété sociale : construire son réseau quand on n’aime pas se mettre en avant

Épisode de Élégance et Ambition par Thalia · 2 mars 2026 · 28 min

Si vous êtes une femme ambitieuse qui veut construire son réseau mais qui se sent freinée par son rapport aux interactions sociales, cet épisode est fait pour vous.

Dans cet épisode, on déconstruit une confusion très répandue : celle entre introversion, timidité et anxiété sociale. Ces trois réalités n'ont rien à voir entre elles, et pourtant on les mélange constamment.

On va clarifier ces trois concepts, puis passer aux stratégies concrètes pour réseauter selon votre mode de fonctionnement et ce, sans vous forcer à devenir quelqu'un d'autre.

Vous découvrirez notamment le concept de batterie sociale, des alternatives aux grands événements, et pourquoi le réseau se construit aussi dans l'intimité.

💡 Phrase-clé : « Le problème ce n'est pas votre personnalité. Le problème, c'est d'essayer de réseauter avec une stratégie qui n'est pas faite pour vous. »

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✨ Épisodes recommandés :

Épisode 23 - Construire son réseau en partant de zéro en 2025

Épisode 3 - Comment bâtir son réseau avec stratégie, intention et authenticité

✨ Liens cités dans l'épisode :

« La nouvelle peur des autres » d'Antoine Pelissolo (livre recommandé sur l'anxiété sociale et la phobie sociale)

✨ Chapitres :

00:39 - Introduction

02:56 - 1. Comprendre : les trois réalités qu'on confond (introversion, timidité, anxiété sociale)

11:18 - 2. Agir : les stratégies adaptées à votre fonctionnement

18:49 - 3. Les alternatives aux grands événements

25:23 - Conclusion

✨ Dans cet épisode on va parler de : introversion, timidité, anxiété sociale, phobie sociale, batterie sociale, réseauter quand on est introvertie, confiance en soi, intelligence relationnelle, événements réseau féminins, déjeuner réseau, associations professionnelles, dîner à domicile, charisme, théâtre d'improvisation, TCC, consulter un psychiatre, croyances limitantes, oser assumer son ambition, femme leader, construire son réseau, savoir-être, stratégies de réussite, développement personnel, élever ses standards

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À propos du podcast

Vous avez les diplômes. Vous avez l'expérience. Et vous vous demandez encore si vous avez votre place. Élégance & Ambition est le podcast pour les femmes ambitieuses qui ont tout fait bien, et qui sentent qu'il leur manque quelque chose que personne n'a jamais pris la peine de nommer…

Élégance et Ambition

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