EP.4 /S2 : Identifier les cycles, sortir de la boucle

Épisode de En Substance par Addictions France · 13 juin 2026 · 1 h 01 min

Dans cet épisode 4 de la saison 2 d’En Substance, Marion, Joséphine et Aurélien racontent comment une consommation d’abord “sociale” peut basculer vers un cycle qui s’installe et se répète. Ensemble, ils décrivent l’amorçage du cycle, quand le produit cesse d’être un simple “plus” et devient un moyen de se désinhiber, d’apaiser une anxiété, de “faire diversion” face au réel, ou de survivre à des périodes de vide et de douleur.

L’épisode explore ensuite “l’ornière” : la routine, les rails creusés par l’habitude, les déclencheurs très concrets (une heure de la journée, des lieux, des personnes, des rituels de décompression collective) et cette impression paradoxale de savoir ce qui se passe… sans parvenir à l’empêcher. Les invités parlent aussi de ce que le cycle abîme au passage: la concentration, la curiosité, la lecture, le sport, la vie relationnelle, et surtout l’estime de soi quand les promesses finissent par perdre leur valeur.

Enfin, l’épisode ouvre sur le mouvement et la réversibilité: les déclics (parfois violents, parfois progressifs), les micro-stratégies, les “petits événements” qui font basculer, et l’importance de “mettre du remblai” en retrouvant d’autres sources de plaisir, de lien et de sens. Fil rouge: l’addiction n’est pas une fatalité figée, mais un processus dynamique qu’on peut apprendre à regarder, comprendre, et transformer.

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Un podcast écrit et réalisé par Sylvain Pinot

Musique originale composée par Toco Vervish

Illustration signée Mathilde Fiant

Produit par Addictions France avec le soutien de la Fondation de France

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

Dans cette deuxième saison, L’addiction à plusieurs voix, des personnes accompagnées par un CSAPA — un centre de soins, d’accompagnement et de prévention en addictologie porté par Addictions France — explorent leurs parcours de soin et leur relation aux produits. À travers leurs histoires…

En Substance

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