[En bref #13] Le meilleur anti-douleur naturel (et gratuit) | Augustin Castel (@castel_physio), kinésithérapeute du sport

Épisode de En tendon - Le podcast par Fullphysio par Fullphysio · 23 septembre 2026 · 8 min

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▬▬▬▬▬ À PROPOS DE CET ÉPISODE ▬▬▬▬▬

Et si le meilleur antidouleur n'était ni un médicament, ni une technique de main, mais tout simplement le mouvement ?

On cherche tous l'exercice magique pour chaque pathologie, non ?

Celui qui va enfin soigner LA tendinopathie ou LA lombalgie de notre patient ?

Et si la question n'était pas la bonne ?

Dans cet épisode express, Augustin revient sur pourquoi l'exercice reste l'un des antalgiques les plus puissants et les plus naturels qui soient, à condition de bien le doser.

Combien de minutes par semaine faut-il viser pour obtenir un vrai effet anti-inflammatoire ?

Pourquoi la douleur pendant l'exercice ne rime pas forcément avec dégâts sur le corps ?

Et pourquoi juger un exercice inefficace après seulement trois jours est une erreur que beaucoup de kinés commettent encore ?

On y parle aussi de l'acronyme SMART, de spécificité de l'exercice, et de ce qu'on ignore encore sur les mécanismes réels de l'antalgie par le mouvement.

On décortique tout ça dans l'épisode 👇

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À propos du podcast

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