Grossesse et postpartum : et si on apprenait à travailler avec nos hormones?

Épisode de Espace Jumeaux par Marie-Noël Richer | Doula spécialisée en grossesse gémellaire · 22 octobre 2026 · 59 min

Et si mieux comprendre tes hormones te permettait de vivre tes grandes transitions avec plus de confiance, de douceur et de pouvoir d'action?

Dans cet épisode d'Espace Jumeaux, je reçois une coach spécialisée en santé hormonale pour explorer ce qui se passe dans le corps des femmes, de la grossesse à la naissance, jusqu'au postpartum.

Parce que nos hormones jouent un rôle immense dans notre expérience de la maternité. Et parce que notre bien-être ne dépend pas uniquement de ce qui se passe à l'intérieur de notre corps!

Ensemble, nous explorons 4 grandes pistes pour mieux soutenir nos transitions hormonales :

✨ Revenir à sa propre réalité. Se détacher des comparaisons, reconnaître ses valeurs, ses priorités et adapter ses attentes à sa réalité. Particulièrement lorsqu'on accueille deux bébés!

✨ Comprendre ses hormones. Découvrir leur fonctionnement, reconnaître les changements hormonaux et identifier ce qui peut soutenir ou compliquer ces transitions.

✨ Cultiver la présence à soi. Ralentir, reconnaître ses besoins et s'accorder de l'espace pour vivre pleinement ce qui se passe, plutôt que d'être constamment dans le faire.

✨ S'appuyer sur ses relations. Faire une place à son couple, à ses proches, à ses enfants et à son village pour traverser ces grandes transformations avec du soutien.

Nous abordons également le baby blues, la dépression postpartum, le quatrième trimestre et l'importance d'une approche individualisée de la santé hormonale.

L'objectif n'est pas de tout contrôler. C'est de mieux se connaître pour pouvoir faire des choix qui nous ressemblent.

Un épisode pour toutes les femmes qui souhaitent mieux comprendre leur corps, prendre soin d'elles et traverser la maternité avec plus de conscience et de confiance.

Tu peux retrouver Claudine sur Les Hormonales pour en savoir davantage sur son accompagnement.

Pour aller plus loin dans ta préparation à la naissance de tes jumeaux:

Ateliers de préparation àla naissance de jumeaux

Atelier de préparationà l’allaitement de jumeaux

Préparation autonome : Fondation Grossesse —le guide décisionnel pour parents de jumeaux

Quiz gratuit : « Queltype de maman de jumeaux es-tu? »

Ma mission est d'aider les parents de jumeaux à vivre leur grossesse, leur naissance et leur postnatal avec plus de confiance, de clarté et de plaisir. Merci de faire partie de cette aventure.

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À propos du podcast

À quoi s’attendre pendant une grossesse de jumeaux? Comment se déroule une naissance de jumeaux? Est-il possible d’allaiter deux bébés? Que faut-il prévoir pour le postnatal avec deux nouveau-nés? Je suis Marie-Noël, maman de jumeaux, doula spécialisée et fondatrice d’Espace Maman. À travers des…

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