Quand mes émotions débordent, voilà ce que j’en fais

Épisode de Fammelette 💗 par Laurie Gubian · 24 août 2025 · 13 min

#3 Ta dose Fammelette 🧉 - août 2025

Bienvenue mon nouveau concept de newsletter mensuelle : “Ta dose Fammelette”.

Ce format en 4 parties te propose :

* L’humeur du mois : plonge dans ma réflexion sur la gestion des émotions à l’âge adulte.

* Le coin des curiosités : ma lecture de l’été sur le thème de la maternité et une annonce en bonus !

* Le rituel ou l’exercice (à faire soi-même) : je vous recommande un livre d’utilité publique.

* La phrase à garder / à partager : une citation forte d’une grande dame.

L’objectif : créer du lien avec toi, partager des idées et inspirer des pratiques personnelles.

1. L’humeur du mois

C’est les vacances, enfin ! On relâche la pression.

On prend le temps d’écrire un poème.

Oui, c’est vrai, ma dernière newsletter était plus courte que d’habitude. Je l’ai voulu droit au but pour te partager mes émotions au sens brut du terme et surtout en rimes !

Tu étais trop occupé.e à siroter un cocktail sur la plage ? Pas de panique, tu peux te rattraper et la lire ici :

L’écriture est un exutoire. Avec mon poème Le jour du déluge, j’ai pu libérer mon sentiment d’incompréhension face à cette manie que nous avons de tout garder pour nous.

Ce qui différencie l’adulte de l’enfant c’est sa capacité à gérer ses émotions. C’est pourquoi l’adolescence, période de transition, est si chaotique : elle marque la rupture entre deux mondes.

D’un côté, l’enfance et ses émotions brutes : l’enfant pleure quand il a faim, rit aux éclats sans retenue, et se moque du regard des autres. Mais très tôt déjà, les injonctions apparaissent : on dit aux petits garçons de ne pas pleurer, d’être forts, de ne pas “faire la fillette”.

De l’autre, l’âge adulte, qui impose des comportements conformes aux normes sociales. Il faut rentrer dans les cases. Un exemple désormais bien connu et abordé un peu plus haut avec le petit garçon : selon notre sexe biologique, la société diabolise les émotions associées au féminin et glorifie la retenue masculine, présentée comme une forme de virilité.

En 2025, les émotions restent mal vues. Parce qu’elles nous agitent. Et la société, elle, préfère l’ordre.

Mon humeur du mois ?

Introspective. J’ai eu envie de me retourner vers l’intérieur, de prendre le temps d’observer mes pensées et mes émotions. Et quoi de mieux que les livres pour nourrir ce mouvement ?

2. Le coin des curiosités

Lire, c’est toujours un miroir tendu : on y trouve des idées qui résonnent, des récits qui nous bouleversent, des mots qui éclairent ce qu’on n’arrivait pas à formuler. Alors, dans ce coin des curiosités, je partage avec toi une lecture de l’été et les petites graines d’introspection qu’elle a semées…

Il y a quelque temps déjà, ma meilleure amie m’a annoncé sa grossesse.

Cette bonne nouvelle m’a profondément touchée : je vais être tata d’un petit garçon ! Quelle joie !

Heureuse et aussi curieuse, je m’intéresse donc de plus près à l’expérience de la maternité.

Dans son livre Un si gros ventre, Camille Froidevaux-Metterie est allée interroger des femmes à la maternité. Résultat : autant d’expériences qu’il y a de femmes dans le monde. Des bonnes comme des mauvaises.

Elle revient aussi sur le tabou de la maternité, accaparée par la médecine universelle depuis la fin du XXe siècle. Avant, le savoir circulait entre femmes, elles s’informaient entre elles grâce aux sages-femmes. Aujourd’hui encore, même mon amie dit devoir aller chercher les infos par elle-même notamment via les podcasts. Je suis 100% pour cette démarche qui remet les femmes au centre du savoir via le partage. On parle trop souvent des effets négatifs des réseaux sociaux, mais pour le partage du savoir c’est quand même révolutionnaire !

Selon l’enquête périnatale nationale de 2021 réalisée auprès de 13 400 femmes enceintes, plus de 90% d’entre elles se disent satisfaites, voire très satisfaites, de leur suivi de grossesse et de leur accouchement. J’ai trouvé ce chiffre plutôt rassurant même s’il y a encore des progrès à faire sur le suivi et l’accompagnement humain.

L’autrice distingue deux grands vécus de la grossesse : l’étrangeté à soi et l’attestation de soi.

D’un côté, celles qui vivent cette expérience comme un moment de self-love, parfois même transcendant.

Moi ça me donne une forme de confiance en moi. Je ne me sens pas du tout fragile. Quand je regarde des femmes enceintes, je me dis, Quelle force ! Je me sens invincible, j’ai l’impression qu’il ne peut rien m’arriver.

Aline

C’est le cas de mon amie pour qui tout se passe à merveille. Elle enchaîne les nuits blanches et se réveille toute pimpante. Normal, c’est la nuit qu’elle sent le bébé bouger dans son ventre ! Elle documente sa grossesse, elle est fière de son ventre, et moi je suis très fière d’elle !

De l’autre, celles qui ressentent la grossesse comme une intrusion, avec ce petit “parasite” dans le corps qui les rend étrangères à elles-mêmes.

J’avais un sentiment de colonisation du corps par un parasite…Il y avait une chose étrangère qui grandissait en moi…On me répétait que c’était pas une maladie, mais j’avais jamais été aussi mal de ma vie. J’étais hyper angoissée…

Luce

J’ai aussi lu des témoignages effarants sur l’accouchement et le post-partum. C’est toujours d’actualité : la médicalisation du corps a réduit les femmes à de simples “réceptacles” pour donner la vie et malheureusement les négligences médicales et les abus existent encore.

Aussi, on célèbre la naissance du bébé, mais on oublie l’expérience souvent douloureuse et toujours singulière de la mère.

La prochaine fois que tu accueilles un bébé dans ton entourage, pense aussi à demander à la maman comment elle se sent. Le bébé sera choyé. La maman, elle, est trop souvent oubliée.

Pour clôturer cette partie, je te recommande le film Joy sur Netflix, qui raconte la naissance de l’IVG qui est aussi un parcours de grossesse commun. Je mets 3 pouces !

3. Le rituel ou l’exercice (à faire soi-même)

Je crois que, pour cette fois, je devrais renommer cette rubrique : “Lecture d’utilité publique”.

Je te conseille de te procurer de toute urgence Résister de Salomé Saqué.

Parce qu’il est urgent de s’informer, de comprendre ce qui se joue autour de nous, et de ne pas fermer les yeux. La lecture, ici, n’est pas qu’un plaisir. Elle est plus qu’un rituel. Peut-être un exercice pour certains ou certaines. La lecture dans ce cas précis : c’est un acte citoyen.

Brillante journaliste, soucieuse de la liberté d’expression et des droits humains, Salomé Saqué, avec sa rigueur et ses sources fiables, retrace l’histoire de l’extrême droite en France, et plus particulièrement celle du Rassemblement National, et c’est pas jojo !

Elle explique clairement la menace que fait peser ce courant sur la démocratie, qu’il s’agisse des droits des femmes, de la liberté d’expression et de la presse ou des droits LGBTQIA+. Elle établit aussi des parallèles avec d’autres pays européens : en Italie, par exemple, avec l’arrivée au pouvoir de Giorgia Meloni, les associations anti-IVG peuvent désormais pénétrer dans les cliniques pour tenter de dissuader les femmes de se faire avorter.

Le livre dénonce fermement la banalisation d’un discours de haine dans les médias, un phénomène largement encouragé par la privatisation des chaînes d’information, notamment par le Groupe Bolloré. Avec son influence, le RN joue sur les mots et exige que les médias cessent de l’associer comme parti d’extrême droite.

Autre exemple, il est devenu courant de parler de “wokisme” de manière négative, alors que le wokisme n’est rien d’autre que des idées progressistes. Qui pourrait s’opposer à ce que chacun.e ait les mêmes droits ? J’avoue que cela me dépasse.

Cette normalisation alimente la montée des idées radicales, fragilisant les fondements de notre démocratie et multipliant les violences et actes terroristes d’extrême droite, souvent peu médiatisés mais pourtant parmi les priorités majeures de l’État.

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À propos du podcast

Le cardiogramme d’une milléniale sensible pour décoder le travail, la vie et tout le reste. fammelette.substack.com

Fammelette 💗

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