#3 - Methode Feldenkrais, la méthode douce et efficace pour améliorer sa mobilité de façon durable et soulager les douleurs - Franck Koutchinsky

Épisode de Génération 120 ans: perspectives nouvelles pour une meilleure santé par Lirone Samoun · 19 septembre 2021 · 1 h 41 min

Rencontre avec Franck Koutchinsky, praticien de la Méthode Feldenkrais et expert dans le domaine de la réalisation gestuelle

Sa grande expérience de l’enseignement des activités physiques aux adultes et la pertinence de son analyse des mouvements et de leur évolution vous guident, par les voies les plus appropriées, dans la pratique de la Méthode Feldenkrais.

La méthode Feldenkrais se propose de visiter le mouvement et les actions tels qu’ils se passent, sans a priori ni jugement, et de laisser émerger des solutions nouvelles. Elle rend ainsi à chacun la possibilité d’être plus autonome et confiant dans son aptitude à trouver ses propres solutions lorsqu’il entreprend ses actions.

Sa pratique permet de découvrir – par l’expérience – à quel point des aspects de soi que l’on croyait immuables sont au contraire très flexibles : lorsque ces aspects ont été appris dans l’enfance ou plus tard, ils peuvent continuer d’évoluer lorsque l’apprentissage reprend. A titre d’exemple, la façon de se tenir sur une chaise, la façon d’être debout, la façon de réagir à un problème, de tenir ses épaules, tous ces aspects sont beaucoup plus malléables qu’on ne le croit en général.

Pour favoriser l’apprentissage et la maturation du système nerveux, la Méthode Feldenkrais propose une pédagogie axée sur :

La réduction de l’effort et de la vitesse

L’augmentation de la sensation fine

La recherche du confort et l’aisance dans la variété

L’exploration de mouvements inhabituels

L’absence de modèle à imiter

La progression graduée dans la complexité

La vision globale de tout le corps et de toute la personne en mouvement

Références:

Le site de Franck Koutchinsky

Feldenkrais France

Sport - De la conscience gestuelle à la performance

QUI SUIS-JE ?

Passionné de développement personnel et de santé, je pars à la rencontre de personnes intéressantes qui peuvent nous apprendre tout un tas de trucs cool pour vivre une vie beaucoup plus heureuse et en pleine forme.

Auteur du livre « Etre heureux, ça s’apprends : les clés de votre épanouissement personnel » (https://amzn.to/3lg48xa) et du blog revolution positive (https://revolutionpositive.fr), j’aide les personnes à être plus heureuse au quotidien grâce à la psychologie positive.

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Crédit harmonisation audio: @rubenskost - [email protected]

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À propos du podcast

Bienvenue dans Génération 120 ans, l'émission qui vous invite à explorer de nouvelles approches pour vivre une vie épanouissante à tous les niveaux. Une émission destinée aux personnes ouvertes d'esprit, curieuses et ambitieuses qui souhaitent vivre leur vie au plus haut niveau de leur potentiel…

Génération 120 ans: perspectives nouvelles pour une meilleure santé

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