#560 - Rudy Gobert - 4x meilleur défenseur NBA - Le druide de la longévité

Épisode de Génération Do It Yourself par Matthieu Stefani | Collision Productions · 16 août 2026 · 2 h 39 min

Notre nouveau film « Europe : il va falloir arrêter de subir 🇪🇺 » disponible ce mercredi 28 octobre à 18h sur YouTube !

Ses amis l'appellent le druide.

Quand ses proches viennent chez lui, ils ne repartent pas avec des astuces de jeu, mais des conseils nutritionnels pour améliorer leur santé.

Pourtant, Rudy Gobert est l'un des meilleurs défenseurs de l'histoire de la NBA.

À 11 ans, il pousse la porte d'un club et se passionne pour le basket.

Il rejoint le Pôle Espoirs d'Amiens avec un objectif : jouer le NBA All-Star Game, le match annuel qui réunit les meilleurs joueurs de la ligue.

C'est au centre de formation de Cholet, avant d'être drafté en NBA, qu'il comprend la méthode pour performer et durer dans un sport aussi exigeant physiquement que mentalement.

Élu quatre fois meilleur défenseur, il fait partie des trois seuls Français à avoir décroché ce titre. Aujourd'hui, il en vise un cinquième, le titre NBA et l'or olympique avec l'équipe de France.

Pour y arriver, il met toutes les chances de son côté, jusque dans les moindres détails.

Et tout commence par l'alimentation.

Cuisinier à temps plein, méditation, journaling : il apprend le Qigong pour faire circuler l'énergie dans son corps et part en retraite 64 heures dans le noir complet.

Cette obsession, il la transforme en thèse d'investissement en lançant un fonds dédié au bien-être et à la longévité.

Dans cet épisode, Rudy déroule son plan de match pour la suite de sa carrière :

Les sacrifices qu'il fait pour préserver sa paix et sa concentration

Sa méthode pour analyser ses erreurs et progresser

Pourquoi vivre mieux n'est pas un sacrifice

Sa règle d'or pour protéger son mental

Un épisode pour comprendre comment on devient le meilleur défenseur du monde en traitant son corps comme le meilleur des investissements.

Vous pouvez suivre Rudy sur Instagram.

TIMELINE:

00:00:00 - Seuls trois Français ont eu ce titre

00:12:36 - Cholet, l'usine du basket français

00:20:52 - Comprendre les drafts NBA

00:29:03 - Abandonner des millions pour renforcer son équipe

00:35:28 - Bien manger n'est pas un sacrifice

00:47:05 - L'élément qui a changé ses performances

00:53:59 - "Quand je suis arrivé en NBA, le mot nutritionniste n'existait pas"

01:00:49 - Revoir ses erreurs image par image

01:09:55 - Sa règle d'or au réveil

01:21:37 - Le rythme fou des calendriers NBA

01:26:01 - L'évolution de la santé mentale en NBA

01:34:31 - Sa thèse d'investissement, prévenir plutôt que guérir

01:48:26 - Construire pour l'après-carrière

01:54:59 - Vivre mieux sans sacrifier son bonheur

02:05:12 - Une journée dans l'assiette d'un pivot NBA

02:12:12 - Se reconnecter à soi-même dans le noir

02:24:43 - La France, futur médaillé d'or olympique ?

02:30:08 - Accepter le pire scénario pour performer

Les anciens épisodes de GDIY mentionnés :

#548 - Yoram Moyal - PBS - Se libérer du poids de son poids

#547 - Thomas Ramos - Rugbyman - Devenir hermétique à la pression

#408 - Boris Diaw - NBA, Fédération Française de BasketBall - Jouer au service des autres

#373 - Benjamin Cardoso - The Polar Plunge - Faire de son corps une Ferrari

Nous avons parlé de :

NBA: la draft, comment ça marche?

Rudy Gobert 27ème choix du 1er tour de Draft NBA 2013

Rudy Gobert a fait passer l’équipe avant son compte en banque

Rudy Gobert prolonge l’aventure avec Minnesota pour 3 ans

Oura Ring

Les meubles Gautier

Les matelas 8Sleep

Neko Health

Function Health

Lucis

NBA All-Star Game

Ares Fighting

Les recommandations de lecture :

L'obstacle est le chemin, de Ryan Holiday 🇫🇷

The Obstacle Is the Way, by Ryan Holiday 🇬🇧

L'Alchimiste, de Paulo Coelho

Pensées pour moi-même (Méditations), de Marc Aurèle

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À propos du podcast

Nous sommes la moyenne des personnes que nous fréquentons : GDIY est le podcast qui décortique le succès des personnes qui ont fait le grand saut. Que ce soient des entrepreneurs, des sportifs ou encore des artistes, je vous propose, sous forme d'interviews sans filtre, de rentrer dans leur…

Génération Do It Yourself

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