#1 - Les secrets pour vivre jusqu'à 100 ans en bonne santé - Dr Christophe de Jaeger

Épisode de Healthier Humanity par Alan · 15 janvier 2025 · 1 h 44 min

Le Dr Christophe de Jaeger est une figure majeure de la médecine préventive en France. Fondateur de l'Institut Prévention Santé Longévité, il consacre sa carrière depuis 40 ans à comprendre et optimiser le vieillissement humain. Dans cet épisode, il nous dévoile sa vision de la médecine de la longévité. Au cœur de son approche : l'évaluation précise de notre âge physiologique, bien différent de notre âge réel. Il nous explique comment la sénescence, ce processus naturel de vieillissement, débute dès la fin de l'adolescence - mais aussi comment nous pouvons agir sur elle.

Loin des promesses marketing et des solutions miracles, le Dr de Jaeger partage une approche scientifique et personnalisée. Nutrition, exercice physique, supplémentation : chaque aspect est abordé avec rigueur et pragmatisme.

Un épisode riche en enseignements pratiques pour tous ceux qui souhaitent prendre en main leur santé sur le long terme, comprendre leur corps, et optimiser leur vieillissement de façon raisonnée.

Le site de l’institut de Jaeger : https://institutdejaeger.com/

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Healthier Humanity

🤔 Et si vivre jusqu'à 100 ans en pleine forme n'était plus une utopie ?

🎙️ Healthier Humanity, le nouveau podcast d'Alan, rassemble des experts hors du commun pour repenser notre santé.

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TIMELINE

00:15 : Introduction et parcours du Dr de Jaeger

01:32 : Définition de la médecine de la longévité et ses principes

07:04 : Comprendre la sénescence et son impact sur la santé

12:18 : Différence entre l'âge physiologique, l’âge chronologique et l’âge ressenti

22:41: Quel est le bon moment pour commencer à s’intéresser à la longévité ?

30:17 : Processus complet du check-up de longévité

42:19 : Mesure de la rigidité artérielle et autres biomarqueurs

48:44 : Création de plans d'action personnalisés

53:07 : Le rôle de la nutrition et de la supplémentation

59:42 : Recommandations pour l'activité physique

01:03:41 : Comment définir le bon dosage ?

01:13:26 : Quelle est la bonne fréquence de suivi ?

01:19:55 : Perspectives futures en médecine de la longévité

01:34:20 : Recommandation en termes de nutrition et d’activité physique, les facteurs les plus importants et sous-estimés

01:40:41 : Message de clôture et conclusion

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À propos du podcast

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