#15 - Mes boissons sans alcool préférées pour la grossesse (ou pas)

Épisode de Healthy Mamma par Marion Pezard · 22 juin 2026 · 15 min

La première chose que l’on arrête en général dès que l’on découvre son test de grossesse positif, c’est l’alcool, si tant est qu’on en buvait auparavant ou qu’on n’ait pas déjà arrêté pendant les essais bébés, ce qui peut d’ailleurs être une très bonne idée pour les deux partenaires. On se retrouve alors face à un dilemme assez peu excitant lorsque l’on sort boire un verre entre amis : soit un jus de fruit ou soda industriel bien sucré, soit une tisane qui manque un peu d’audace soit encore un pauvre perrier rondelle qui n’annonce pas la plus folle des soirées et peut vite nous lasser.

Et ce choix cornélien, il m’est arrivé de me retrouver face à lui bien avant ma grossesse, les soirs ou simplement je ne voulais pas boire d’alcool. Alors bien sur les choses évoluent et les bars et cafés petit à petit font un pas de côté pour proposer des alternatives plus goûtues c’est tant mieux, car dans notre pays très très attaché à sa production de vins et spiritueux, il est encore parfois un peu tabou d’afficher haut et fort que l’on ne boit pas d’alcool. Souvenez-vous du tôlé médiatique lorsque la présentatrice Léa Salamé à répondu à l’acteur et humoriste Artus qu’il était devenu chiant après qu’il ait annoncé ne pas boire d’alcool.

Pour ma part, je n’ai au final jamais vraiment repris l’alcool après ma grossesse et ce malgré une cave bien pleine et un lieu d’habitation en région bordelaise en plein cœur des vignes. Si mon cœur n’a pas basculé de nouveau vers la quille c’est d’abord parce que je me suis rendu compte que je pouvais tout à fait bien vivre sans, ensuite parce que la moindre goutte a désormais un sacré effet sur moi et que ma fatigue maternelle étant bien présente, mon corps me le fait payer un peu cher mais c’est surtout parce que j’ai découvert quelques chiffres qui m’ont fait froid dans le dos. L’alcool a été reconnu comme la première cause de cancer du sein, il a également été démontré que boire deux bières par jour faisait vieillir le cerveau de 10 ans et la consommation d’alcool a aussi un réel impact sur notre glycémie, notre inflammation et notre stress oxydatif.

Je ne vais pas non plus continuer à casser l’ambiance et je vous partage sans plus attendre mes recettes délicieuses et achats préférés de boissons sans alcool !

Allez, à vos caques !

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Création originale : Marion Pezard

Réalisation & production : Marion Pezard

Montage & mixage : Marion Pezard

Musique : Alice, Hicham Chahidi

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À propos du podcast

Bienvenue sur Healthy Mamma, le podcast qui décrypte la grossesse et la parentalité sous un œil naturel et holistique. Je suis Marion Pezard, naturopathe spécialisée dans l’accompagnement des femmes et vous retrouverez ici tous mes conseils santé, mais aussi des interviews d’experts et expertes…

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