Hypnose pour gérer son trac en seulement 15 minutes (avec cohérence cardiaque ❤️)

Épisode de Hypnarium par Hypnarium · 19 avril 2026 · 16 min

Vous avez le cœur qui s’emballe avant de parler en public ? La voix qui tremble… le souffle court… les mains moites ?

👉 Ce que vous ressentez, ce n’est pas du trac. C’est de l’énergie ⚡️.

Dans cette séance d’hypnose flash de 15 minutes, combinée à un exercice de cohérence cardiaque ❤️, vous allez apprendre à transformer instantanément cette montée de stress en une sensation de calme… et même d’enthousiasme.

🎯 Idéal juste avant :

une prise de parole

un entretien

un oral / examen

une présentation importante

une performance (sport, scène, pitch…)

Contrairement aux séances classiques, ici vous restez debout, les yeux ouverts, pour reprogrammer votre état en conditions réelles.

Vous n’avez rien à comprendre. Juste à suivre… et laisser faire le corps.

💡 À réécouter juste avant chaque moment important pour ancrer cet état rapidement.

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À propos du podcast

Bonjour et bienvenue à vous qui êtes prêt à changer :) Dans ce podcast, je vous partage des séances d'hypnose sur des thématiques diverses et variées telles que la gestion du stress, le sommeil ou le poids par exemple. Ces séances sont des outils pratiques pour vous aider dans votre quotidien…

Hypnarium

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