Déposer ce que tu portes | Méditation guidée pour relâcher le mental et alléger le corps

Épisode de Intimité Consciente by Sonia par Sonia Reboul · 19 août 2026 · 41 min

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Une méditation guidée de 40 minutes pour déposer symboliquement ce que ton corps porte et retrouver davantage d’espace, de souffle et de présence.

Certaines charges restent invisibles. Pourtant, le corps les porte chaque jour : dans les épaules, dans la respiration, dans le ventre, dans le bassin.

Dans cette méditation guidée, je t’invite à marcher sur un sentier de montagne avec un sac rempli de pierres. Tu n’auras rien à analyser, rien à expliquer et rien à réussir.

Tu pourras simplement observer ce poids, ouvrir le sac et déposer, une à une, les pierres qui sont prêtes à l’être.

À travers la relaxation corporelle, la respiration, la marche imaginaire et de longs moments de silence, cette séance t’aidera à revenir vers ton corps, à retrouver davantage d’espace et à avancer un peu plus légèrement.

Cette méditation fait partie du parcours : Arrêter de penser pour revenir au corps

La version longue et prolongée de cette séance est disponible sur Intimité Consciente. Elle poursuit le chemin dans la prairie, le jardin intérieur et le retour du vivant.

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À propos du podcast

Respirer. Ressentir. Revenir à soi. 🌙 I. C. est un podcast de méditations guidées, d’hypnose douce et de voyages audio immersifs autour du corps, du souffle, du désir conscient et de la relaxation profonde. À travers des expériences sensorielles inspirées de l’hypnose, de la méditation et du…

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