72- Arrêter de dire "oui" et dire "non" sans culpabiliser

Épisode de L'odyssée intérieure - Podcast de développement personnel et gestion des émotions par Inspire & Cleen · 12 novembre 2024 · 16 min

Tu dis oui, tout le temps. Même quand tu voudrais dire non. Pourquoi ? Dans cet épisode, on plonge dans les vraies raisons qui se cachent derrière ces oui forcés — les peurs, les attentes des autres, la culpabilité. Et surtout, comment apprendre à dire non sans te sentir coupable. Parce qu'au fond, dire non, c'est se choisir.

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Combien de fois tu dis "oui" alors que, franchement, t’aurais préféré dire "non" ?

C’est quelque chose qu’on fait tous, souvent sans trop y réfléchir. Mais au bout d’un moment, ces "oui" accumulés finissent par peser lourd. Tu te retrouves à jongler avec des demandes, des attentes, des responsabilités qui ne sont même pas les tiennes. Tu t’éloignes de tes projets, de tes envies, et tu te sens un peu plus fatigué(e) à chaque fois.

Pourquoi c’est si difficile de dire "non" ? En vrai, ce n’est pas juste une question de politesse. Derrière ces "oui" qu’on ne veut pas vraiment, il y a souvent des peurs. La peur de décevoir, de ne plus être "assez bien", de perdre une connexion, d’être mis de côté. La peur du rejet, tout simplement. Alors, on accepte. On dit "oui" pour éviter le conflit, pour éviter la culpabilité, pour s’assurer de rester en bons termes avec tout le monde. Mais à quel prix ?

Quand on ne sait pas dire non, on s'oublie. On passe ses soirées, ses week-ends, ses heures de boulot à régler les trucs des autres, et on laisse de côté ce qui est vraiment important pour nous. Tu te dis "ça, je le ferai plus tard", mais ce "plus tard" ne vient jamais. En fait, tu te rends disponible pour tout le monde, sauf pour toi-même.

Aujourd'hui, on va voir ensemble comment changer ça. Comment prendre conscience de ces habitudes, de ces réflexes de dire "oui" alors que tu devrais dire "non" ? Parce que dire non, ce n’est pas être égoïste, c’est te respecter. C’est dire que, toi aussi, tu as des besoins, des envies, et que c’est ok de les mettre en avant.

Quand tu commences à dire non, tu te rends compte que tu reprends le contrôle de ta vie. Tu dis oui, mais cette fois-ci, c’est un vrai oui, un oui choisi.

Alors, si tu te sens concerné, si tu en as marre de courir partout sans jamais t’occuper de toi, cet épisode est pour toi. On va voir comment poser des limites, comment transformer ce qui semble être un non douloureux en un vrai geste d’amour envers toi-même. Parce qu’au bout du compte, dire non, c’est se choisir. C’est décider que tu comptes, que tu as de la valeur, même quand tu ne réponds pas aux attentes des autres.

Prends le temps de t’écouter. Prends le temps de dire non, pour dire oui à ce qui est vraiment important pour toi. Et si ça te parle, je t’invite à m’écouter, à partager cet épisode, ou à en discuter avec moi. Parce qu’on mérite tous de se respecter, de se choisir, et d’avancer avec ce qui compte vraiment pour nous.

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À propos du podcast

Dans ce podcast je te parle de gestion des émotions, d'entrepreneuriat, et de traumatismes. Je m'appelle Erika, je suis coach personnelle et professionnelle, praticienne CLEEN et PNL, et je t'accompagne pour mieux vivre tes émotions et reprendre confiance en toi pour réussir. J'accompagne…

L'odyssée intérieure - Podcast de développement personnel et gestion des émotions

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