Serge Marquis : Se libérer de la surcharge mentale, ça s'apprend !
Épisode de La chaîne Experts et Décideurs par La chaîne Experts et Décideurs · 26 novembre 2024 · 49 min
D'après un sondage de l'Ifop mené en 2023, la surcharge mentale est à l'origine de 64% des souffrances relevées par les Français interrogés. Et si vous en faisiez partie ?
Le médecin et conférencier Serge Marquis, auteur d'ouvrages à succès sur la santé psychique – tel que "On est foutus, on pense toujours trop", publié en 2022 aux éditions de La Martinière –, nous éclaire en profondeur sur ce phénomène très contemporain.
Pour caractériser le processus qui conduit à la surcharge mentale, Serge Marquis utilise la métaphore de "Pensouillard le hamster" qui court de manière incessante dans notre esprit. Malheureusement, lorsque ce dernier est en action, notre activité mentale est concentrée sur notre égo, lequel cherche constamment à se protéger à accaparer notre attention...
En conséquence, nous sommes moins performants, nous perdons notre capacité à être présent dans l'instant, et devenons en proie à l'épuisement physique et mental. La bonne nouvelle, nous assure Serge Marquis, c'est qu'il est possible d'alléger notre charge mentale à l'aide de plusieurs méthodes.
Serge Marquis a été interviewé par Margaux Deuley.
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