Sédentarité - Bouger sans se forcer : les petits gestes qui changent tout

Épisode de La petite voix – Des histoires de vie qui pourraient changer la vôtre. par Herveline Denis – A l’écoute de celles et ceux qui osent écouter leur intuition et changer de vie · 12 mai 2026 · 16 min

Je suis très contente de retrouver Alexandre cette semaine.

La semaine dernière, il nous racontait comment il était passé pendant des années complètement à côté de ses pompes. Et comment se remettre en marche avait tout changé.

Alors aujourd'hui, on passe aux choses sérieuses. Alexandre nous donne des conseils très concrets pour se mettre en mouvement au quotidien.

Parce que - spoiler -, pas besoin d'être sportif, pas besoin de bouleverser sa vie. Juste de commencer.

En savoir plus Alexandre : "La chaise tue", co-écrit avec Victor Fersing, aux éditions Eyrolles.

RÉSUMÉ DE L'ÉPISODE AVEC ALEXANDRE DANA

00:02:44 Mouvement ou sport, pourquoi la distinction change tout

00:04:01 La journée type d'une personne en mouvement, de la routine matinale au retour du travail

00:05:58 Le bureau actif, siège ballon, pédalier et bureau assis debout

00:07:30 Faire ses réunions en marchant, mode d'emploi

00:08:13 La fatigue n'est pas une excuse, c'est la raison de bouger

00:10:32 Changer la culture du travail, ce qu'Alexandre met en place chez LiveMentor

00:13:25 Petits pas et effet boule de neige, par où commencer

00:14:03 Le mouvement comme cadeau à faire aux autres

sédentarité • mouvement • marche • santé au travail • bien-être • bonnes habitudes

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La petite voix : le podcast d'histoires inspirantes et de récits de vie qui transforment vraiment

La petite voix explore des histoires vraies et des récits de vie authentiques qui résonnent profondément. Ces témoignages intimes et inspirants révèlent des chemins de vie extraordinaires où la résilience, la spiritualité et le développement personnel jouent un rôle clé. Découvrez comment des hommes et des femmes surmontent une crise de la quarantaine, osent une reconversion professionnelle, et trouvent leur voie en écoutant leur intuition et leurs émotions.

Chaque mardi, plongez dans des parcours de transformation personnelle et des témoignages où la quête de sens ouvre des chemins inattendus. Ces histoires inspirantes de renaissance personnelle montrent comment surmonter les épreuves et changer de vie pour vivre en harmonie avec ses aspirations profondes.

Avec La petite voix, laissez-vous guider par des récits captivants qui accompagnent votre propre cheminement, qu'il s'agisse de réussir un changement de vie, de recommencer à zéro ou simplement de trouver une nouvelle inspiration pour avancer.

Si vous aimez les podcasts Transfert, Legend, Passages, Ex, Les rescapés, Les pieds sur terre, Scandales, Bliss stories, Héros, Brise glace, La leçon, Métamorphose éveille ta conscience, InPower… alors le podcast La petite voix devrait vous plaire aussi !

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À propos du podcast

La petite voix : des témoignages et récits intimes qui transforment ✨ Chaque mardi, La petite voix explore ces moments où la vie bascule. Des femmes et des hommes partagent comment ils ont osé écouter leur intuition. Reconversion audacieuse, séparation libératrice, ou maladie révélant une force…

La petite voix – Des histoires de vie qui pourraient changer la vôtre.

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