Ruminations mentales : est-ce normal de penser en boucle?

Épisode de Le conseil santé par RFI · 22 octobre 2026 · 2 min

"J'aurais dû lui répondre ceci", "je n'aurais pas dû faire cela", "que va-t-elle penser ?"... On appelle ruminations ces pensées répétitives qui tournent en boucle dans notre tête, jusqu'à nous empêcher de dormir, de se concentrer sur autre chose... Ces pensées sont au cœur de nombreux troubles tels que l'anxiété, la dépression ou encore le burn-out.

Quelles sont les conséquences négatives des ruminations ?

Avec :

Faustine Devynck, docteure en psychologie, psychothérapeute spécialisée en thérapies cognitives et comportementales, enseignante à l’Université de Lille, co-autrice de la BD Silence, ça rumine. Arrêtez de penser en boucle, paru aux éditions Les Arènes et autrice de Se libérer de la rumination mentale, paru aux éditions Dunod.

Retrouvez l'émission en intégralité ici : Ruminations mentales : des psychologues vous aident à en sortir

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