Tu te réveilles déjà sous pression ? Change ce réflexe - Franck Nicolas

Épisode de Le Podcast de Franck Nicolas par Franck Nicolas · 26 octobre 2026 · 16 min

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Tu ouvres les yeux et tu te sens déjà sous pression ? Avant même ton premier café, les urgences, les décisions et les responsabilités prennent toute la place.

Dans ce podcast, je partage cinq clés pour mieux aborder l’anxiété matinale, sortir de l’autocritique et commencer ta journée avec davantage de confiance et d’élan.

Quand tu diriges une entreprise, portes un projet ou manages une équipe, tu peux avoir des objectifs clairs et une journée bien organisée… tout en te sentant déjà dépassé au réveil. Le regard que tu portes sur toi-même mérite aussi ton attention.

Au programme :

• Repérer les pensées qui te mettent sous pression dès le matin.

• Identifier les réflexes d’autocritique devenus automatiques.

• Découvrir le rituel du « high five » devant le miroir.

• Retrouver une connexion avec toi-même avant de chercher la motivation.

• Commencer ta journée avec un engagement plutôt qu’un jugement.

La personne que tu vois dans le miroir n’a pas besoin d’un autre juge. Elle a besoin d’un allié.

💬 Quelle est la première pensée qui te traverse l’esprit au réveil ? Partage-la en commentaire.

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À propos du podcast

Et si nous décidions de ne pas seulement vivre, de ne pas seulement payer nos factures et partir… Pourquoi ne pas décider de vivre une vie unique, une vie mémorable, intense ? Franck Nicolas, expert N°1 dans la francophonie en leadership, a aidé des milliers de personnes à donner vie à leurs…

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