Comment vaincre le décalage horaire ✈️ | Astuces pour mieux gérer le jet lag

Épisode de Le Steward Voyageur par Sissou Doe · 3 septembre 2025 · 16 min

Restez connecté en voyage avec #holafly 👉 https://holafly.sjv.io/Bn01qBCode promo 5% : explorateurfr---Vous partez en voyage à New York, en Asie ou à l’autre bout du monde ? Le décalage horaire peut transformer vos vacances en cauchemar. Fatigue, insomnies, digestion perturbée… le fameux jet lag touche tous les voyageurs.Dans cette vidéo, je partage mes meilleures astuces de chef de cabine pour mieux gérer le décalage horaire :✔️ Comment fonctionne le rythme circadien (l’horloge interne de votre corps)✔️ Ce qu’il faut faire avant le vol pour préparer son organisme✔️ Les bons réflexes pendant le vol (sommeil, repas, hydratation)✔️ Les techniques efficaces après l’arrivée pour s’adapter plus vite✔️ Mes conseils bonus : lumière, alimentation, micro-siestes et mélatonineGrâce à ces conseils pratiques, vous saurez enfin comment limiter les effets du décalage horaire et profiter pleinement de votre voyage dès le premier jour.👉 Et vous, quelle est VOTRE astuce contre le jet lag ? Dites-le-moi en commentaire !---👉📩 partenariat : [email protected]

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À propos du podcast

Depuis bientôt 20 ans, j'ai la chance d'évoluer dans le monde du tourisme et du voyage, aussi bien à titre personnel que professionnel. Guide touristique, agent de voyages et aujourd'hui chef de cabine pour une grande compagnie aérienne internationale, j'ai décidé de créer la chaine YouTube et le…

Le Steward Voyageur

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