Habitudes, discipline & équilibre avec Cath Bastien (EP215)

Épisode de Le succès par le bien-être par Isabelle Bonin par Isabelle Bonin · 28 septembre 2026 · 40 min

Dans cet épisode, je reçois Cath Bastien pour parler d’habitudes, de discipline et de bien-être au quotidien. On jase de comment intégrer de nouvelles habitudes sans tomber dans le « tout ou rien », de trouver des façons de bouger qu’on aime vraiment et d’adapter nos routines à notre réalité. On parle aussi d’alimentation, de sommeil, de stress, de maternité et de l’importance d’être douce envers soi-même. Une conversation qui fait réaliser qu’on n’a pas besoin de tout changer pour se sentir mieux — parfois, ce sont les petites actions répétées qui font toute la différence.

Devoir:

Fais le bilan de tes habitudes. Note 5 bonnes habitudes que tu as déjà. Prends ensuite un moment pour te demander comment est-ce que tu pourrais te féliciter ou reconnaître tes efforts pour ces habitudes. Puis, identifie 3 habitudes que tu aimerais améliorer. Pour chacune, demande-toi ce que tu pourrais faire concrètement cette semaine pour commencer à la changer.

Recommandation:

Prendre le temps d'aller marcher en nature.

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À propos du podcast

Ce podcast est pour tous ceux qui souhaitent maximiser leur bien-être dans toutes les sphères de leur vie! Le bien-être physique, mental, financier et relationnel est atteignable. Es-tu prêt à en faire une priorité? Je te montre comment!

Le succès par le bien-être par Isabelle Bonin

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