🌟Breathwork 15min HEART–BRAIN ALIGNMENT

Épisode de Love & Breathe par Margaux Nunez · 14 décembre 2025 · 17 min

Crée ta nouvelle réalité 🌟

Ce breathwork est une pratique de cohérence cœur–cerveau, inspirée des travaux de Joe Dispenza, pour t’aider à quitter le mode automatique, réguler ton système nerveux et entrer dans un état intérieur propice à la création consciente.

Selon Joe Dispenza (chercheur en neurosciences et en transformation de la conscience), lorsque le cœur et le cerveau sont désynchronisés, nous pensons une chose, ressentons une autre, et nous continuons à recréer les mêmes schémas.

À l’inverse, quand la respiration, l’attention et les émotions s’alignent, le cœur devient plus cohérent,

le cerveau sort des boucles de stress,

et le corps reçoit un nouveau signal : celui de la sécurité, de la présence et de l’ouverture.

C’est depuis cet état que la visualisation devient plus claire, et que tu commences à émettre une fréquence différente, non plus dictée par le passé, mais par ce que tu choisis d’incarner.

Ce breathwork est une morning routine idéale pour :

– te reconnecter à ton espace intérieur

– calmer le mental sans l’éteindre

– ouvrir le cœur sans te dissocier

– et poser une intention depuis un état émotionnel cohérent

Il ne s’agit pas de “forcer la manifestation”, mais de devenir l’état à partir duquel une autre réalité peut émerger.

Je suis Margaux, love coach et maître praticienne en PNL.

J’accompagne les femmes à réguler leur système nerveux, à transformer leurs schémas relationnels et à créer des relations (avec elles-mêmes et avec les autres) plus conscientes.

💫 Pour aller plus loin dans la régulation émotionnelle, la cohérence cœur–cerveau et la communication consciente, retrouve mes accompagnements sur Margaux Nunez Coaching.

📲 Une nouvelle vidéo chaque jour sur Insta : @margaux_nunez_lovecoach

Respire mieux

Ressens autrement

Bye j’vous aime 💜

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