Insomnie : causes, conséquences et solutions pour une routine du soir réussie

Épisode de MedStudy par Yona FORTIN · 14 décembre 2025 · 31 min

Helloooo ici MedStudy 🎙️

Dans cet épisode, je parle de mon expérience avec l’insomnie : pourquoi on dort mal, les conséquences du manque de sommeil et les astuces qui m’ont aidée à mieux dormir, notamment à construire une vraie routine du soir 🛌💤

Je partage ce qui a fonctionné pour moi, ce qui n’a pas marché, et pourquoi le sommeil n’est jamais totalement contrôlable, certaines nuits sont meilleures que d’autres, et c’est normal 🌙✨.

Petit rappel : je suis en 5ᵉ année de médecine, pas médecin. Mes conseils ne remplacent pas un avis professionnel. Si vos troubles persistent, consultez un spécialiste.

Prenez soin de vous et de vos nuits 💛🌙💤.

Bonne écoute 🎙️et à dimanche prochain 🌸

📸 Insta : @medstudy_podcast

Bisouxxxx (avec les “x”, évidemment) 😘

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À propos du podcast

🎙 MedStudy, c’est un podcast de discussions sincères sur la vie, les études, la santé mentale et la quête d’équilibre. Je partage ici mon vécu d’étudiante en 6ème année de médecine, mes réflexions, mes doutes, mes galères, mais aussi tout ce que j’apprends en chemin. On y parle de médecine, mais…

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