#63 - 5 stratégies de psy pour répondre aux "sales cons" - avec Adrien Chignard

Épisode de Muscle ta répartie par Michèle Ruffault · 30 septembre 2026 · 52 min

Marre des réflexions acides en réunion, du management « chaud-froid » ou des demandes abusives parachutées le vendredi soir ?

Face aux comportements toxiques au bureau, la communication non-violente a parfois ses limites, surtout quand la personne en face fait preuve de mauvaise foi.

Dans cet épisode de Muscle ta répartie, Michèle Ruffault, experte en répartie au travail, reçoit Adrien Chignard, psychologue du travail et expert en santé mentale en entreprise. Ensemble, ils décortiquent les mécaniques de pouvoir au travail et vous donnent des clés concrètes pour réagir sans perdre votre sang-froid.

Au programme de cet épisode :

✅ La frontière exacte entre maladresse isolée et harcèlement moral

✅ Pourquoi nous sommes tous le « sale con » de quelqu'un (et comment dépasser nos biais)

✅ Le manager « ambivalent » : décryptage du fameux soufflé chaud-froid

✅ 5 stratégies comportementales pour désarmer les attaques : autodérision, pirouette, insolence, vérité et compliment

✅ La puissance du « dévoilement » pour stopper net les exigences irréalistes

Pour suivre les travaux d'Adrien Chignard, vous pouvez le suivre sur LinkedIn ou lire son ouvrage "Bien dans votre job : les 25 astuces du psy... pour éviter d'aller le voir"

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🎤 Et si vous voulez aller plus loin, Muscle ta répartie, c'est aussi des conférences, ateliers et formations en entreprise pour ne plus être sans voix

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À propos du podcast

🎙 Muscle ta répartie – le podcast pour (enfin) oser l'ouvrir Tu as déjà eu ce moment de blanc, ce “j’aurais dû lui dire ça !” qui arrive… 3 heures trop tard ? Face aux remarques sexistes, aux microagressions ordinaires, aux réunions où l’on t’interrompt ou dénigre tes compétences… tu sens que…

Muscle ta répartie

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