[SIESTE #134] Yoga Nidra : Ralentir pour mieux repartir

Épisode de Nidra, le yoga du sommeil par La Canopée · 10 juillet 2026 · 23 min

Offrez-vous une véritable pause au cœur de votre journée. Ce yoga Nidra vous guide vers un repos profond, un relâchement total du corps et de l’esprit. Dans cet espace de calme, vous explorez l’art de vous hâter lentement : suivre le rythme de vos activités, mais avec souffle, conscience et une tranquillité intérieure préservée. Une invitation à avancer sans agitation.

Séance à pratiquer encore et encore !

Comment pratiquer ?

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger ou vous asseoir confortablement. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.

Astuces

Éventuellement, mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien.

Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête.

Bonne séance !

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Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.

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À propos du podcast

Se reposer et se détendre vraiment en seulement 20 minutes ? C’est possible grâce au Nidra, le yoga du sommeil ! Il suffit de s’allonger et de se laisser guider par la voix et la musique des gongs et des instruments méditatifs. Le yoga du sommeil améliore la qualité de vos siestes et de vos nuits.…

Nidra, le yoga du sommeil

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