08 - Trac, souffle et émotions : prendre la parole avec Valérie
Épisode de Ovation par David Fontanier · 30 octobre 2026 · 49 min
Le cœur s’emballe, les mains tremblent, les mots arrivent trop vite…
Comment retrouver ses appuis quand on doit prendre la parole en public ?
Cette semaine, j'échange avec Valérie, infirmière libérale, chanteuse soprano et ancienne praticienne de la sophrologie.
Elle raconte sa relation à sa voix, son expérience du trac et ce qui l’aide à ralentir avant un moment important.
Au fil de la conversation :
respecter sa voix et reconnaître les signes de fatigue ;
écouter vraiment au lieu de préparer sa réponse ;
accueillir ses émotions plutôt que chercher à les effacer ;
retrouver un souffle plus calme et ses appuis ;
comprendre pourquoi dix secondes ne sont pas une promesse réaliste pour tout le monde ;
laisser de la place aux silences ;
poser un cadre avec respect, notamment dans le soin ;
transmettre des repères aux futurs soignants.
Chaptrage :
00:00 Valérie : prendre soin de sa voix et apprendre à écouter
10:52 Accueillir ses émotions et sa vulnérabilité
21:18 Comprendre le trac avant de prendre la parole
25:14 Souffle et ancrage : retrouver ses appuis
34:50 Parler en public : ralentir et laisser des silences
40:20 Rassurer et poser un cadre avec sa voix
44:18 Le moment Ovation : transmettre aux futurs soignants
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À propos du podcast
Bienvenue sur Ovation ! Le podcast qui va booster votre confiance à l'oral jusqu'à déclencher les applaudissements. Je suis David Fontanier, formateur, expert en prise de parole en public et conférencier. Dans chaque épisode d'Ovation, vous allez découvrir ce qui fait la force des grands orateurs,…
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