Pourquoi l'automne réveille-t-il certains de nos mécanismes psychologiques ?

Épisode de Radio Monaco - Feel Good par Radio Monaco · 26 octobre 2026 · 3 min

L'arrivée de l'automne, avec la baisse de luminosité et le ralentissement des rythmes, tend à faire émerger des schémas psychologiques enfouis. La kinésiologue Prescillia met en lumière sept mécanismes fréquents en cette saison : le syndrome de l'imposteur, le perfectionnisme, la peur de l'abandon, la difficulté à dire non, l'hypervigilance, l'épuisement professionnel et le trouble affectif saisonnier. Face à ces tensions, la kinésiologie utilise le test musculaire comme outil de biofeedback pour identifier les stress émotionnels retenus par le corps.

En médecine traditionnelle chinoise, l'automne est associé à l'élément Métal, aux organes du Poumon et du Gros Intestin, ainsi qu'à la capacité de séparation et de détachement. À l'image des arbres qui se délestent naturellement de leurs feuilles, cette période offre l'opportunité de lâcher prise sur ce qui n'a plus lieu d'être. Plutôt que de chercher à tout analyser mentalement, s'interroger sur ce que l'on retient inutilement permet d'écouter les signaux du corps et de retrouver son équilibre.

The arrival of autumn, marked by shorter days and reduced sunlight, often brings underlying psychological patterns into sharper focus. Kinesiologist Prescillia highlights seven common mechanisms during this seasonal shift: impostor syndrome, perfectionism, fear of abandonment, people-pleasing tendencies, hypervigilance, burnout, and seasonal affective disorder. Through kinesiology and muscle testing as biofeedback tools, individuals can identify where emotional stress remains stored in the body.

In Traditional Chinese Medicine, autumn corresponds to the Metal element, connected to letting go, boundaries, and emotional release. Mirroring nature's cycle of shedding leaves, this transition serves as an opportunity to release unnecessary burdens. By tuning into physical responses rather than overthinking mental stress, individuals can align with the season's natural rhythm and restore emotional balance.

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