Reprendre la natation : c'est ta glisse qui a cassé, pas tes jambes

Épisode de Swim Smart : natation, respiration et technique pour mieux nager par Théo Cupcic · 23 mai 2026 · 16 min

Tu pousses du mur, deux mètres de coulée propre, et là quelque chose ne va pas. Tes hanches descendent. Tes jambes pèsent. Ça brasse, ça éclabousse, ça ne pousse pas. Tu mets ça sur le compte du gainage, du manque d'entraînement, du vieux dos qui revient. Tu rates ce que ton corps te dit vraiment.

Il te dit que ta glisse s'est cassée. Pas tes jambes. Pas ton souffle. Ta glisse.

Dans cet épisode solo, je te parle de la sensation qui décroche en premier quand on reprend la natation après avoir appris jeune. Pourquoi ton corps de 35 ans n'a plus la même flottaison que ton corps de 17. Ce qu'est vraiment la glisse, au-delà du mot que tout le monde utilise sans le définir. Et trois repères sensoriels que tu peux installer dès ta prochaine séance pour la mesurer toi-même : la hauteur de tes hanches, le bruit que tu fais sous toi, la distance entre deux respirations.

Pour identifier ce qui te bloque vraiment dans ta progression, fais le diagnostic Swim Smart : dix questions, trois minutes, tu sors avec ton profil de nageur adulte et un plan d'action.

Pour aller plus loin et réinstaller la glisse au lieu de juste la mesurer, la capsule Premium 006 "Réinstaller la glisse" est dans l'espace abonné.

Autres épisodes de « Swim Smart : natation, respiration et technique pour mieux nager »

À propos du podcast

Pour les nageurs adultes qui ne veulent plus bricoler leurs séances. On parle de compréhension, de pédagogie, et de choix conscients dans l’eau. Chaque épisode gratuit t’aide à : comprendre ce que tu fais dans l’eau (et pourquoi) identifier ce qui bloque réellement ta progression prendre du recul…

Swim Smart : natation, respiration et technique pour mieux nager

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Swim Smart : natation, respiration et technique pour mieux nager · Plus de podcasts Sport