10mn pour réduire l'anxiété, le stress - Pause Respiration - Evacuer les tensions (13)

Épisode de Traumatisme et Renaissance par Hélène Dujardin · 29 octobre 2024 · 12 min

Bonjour à tous !

Aujourd'hui, dans cet épisode, je vous propose de prendre un petit temps pour faire une pause respiration. pour bien débloquer toutes les tensions physiques, mentales également.

cette petite pause peut se pratiquer debout, assis et même allongé. Vous pouvez garder les yeux ouverts ou les fermer pour rentrer un petit peu plus en vous-même.

c'est une pratique de sophrologie qui s'appelle le Sophro Déplacement du négatif

J'espère que cette pratique vous plaira, n'hésitez pas à me partager votre expérience et à me dire si cela vous plait et si vous souhaitez davantage de tips et d'outils pour vous aider au quotidien

Bonne respiration à vous!

Hélène

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À propos du podcast

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