Comment réguler son système nerveux ? (et éviter de se cramer au travail!) - (Replay - enregistré en 2023)

Épisode de Young, Wild & Freelance | Le podcast des entrepreneurs indépendants par Thomas Burbidge · 10 septembre 2026 · 1 h 17 min

Pourquoi est-ce qu'autant d'entrepreneur•es font des burnouts ? Est-ce qu'on est voués à dépasser nos limites et se cramer ? Et surtout comment on fait pour éviter ça ?

Dans ce nouvel épisode, Thomas discute avec la thérapeute experte du système nerveux Estelle Keribin pour mieux comprendre ce sujet.

Après avoir souffert de troubles du comportement alimentaire du fait d'un stress post-traumatique, Estelle est partie en quête des meilleurs outils thérapeutiques sur le sujet à travers le monde. Elle est aujourd'hui une thérapeut experte des TCA's et du système nerveux.

Dans cet épisode Estelle et Thomas échangent sur des sujets comme :

- Les effets physiques du stress, tels que l'hyperphagie

- Le syndrome du bon élève et l'anxiété de performance des entrepreneurs

- La remise en question de l'hyper croissance comme la norme

- Impact du développement personnel sur les projets entrepreneuriaux

- Les 4 modes de survie du système nerveux

- Les effets du perfectionnisme sur le système nerveux

- Comment guérir les TCA ?

- Le fonctionnement du système nerveux atypique et neurodivergent

- Comment réguler son système nerveux pour sa santé mentale

- L'importance de l'oscillation entre prise de risque et relaxation

- La stratégie cassée de Thomas après ses périodes de travail intenses

- L'importance de la sécurité émotionnelle

- La pratique de l'"ABC" pour se réguler émotionnellement au quotidien

- Comment identifier et poser ses limites

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Tu y retrouveras des interviews, des épisodes thématiques avec Thomas sur toutes les dimensions de ton entreprise (marketing, gestion, organisation, vente, finances, ...)

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À propos du podcast

L'aventure entrepreneuriale est bien plus complexe que les gourous d'internet ne le laissent entendre. Il ne s'agit pas "juste" de maîtriser les sujets business, mais de bien plus. Dans ce podcast, on explore en profondeur tous les enjeux que rencontrent les entrepreneur·es solo francophones…

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