Pourquoi j'ai besoin de bouger mes jambes la nuit ? Causes et solutions

Épisode de Ad Vitam par Dr Sarah Longé · 4 décembre 2025 · 20 min

Dans cet épisode, le Dr Sarah Longé reçoit le Dr Guillaume Desmet, médecin du sommeil, pour éclairer un trouble fréquent mais encore trop méconnu : le syndrome des jambes sans repos.

Il se traduit par une gêne, parfois des douleurs, et un besoin irrésistible de bouger les jambes au moment du coucher. Un trouble qui touche particulièrement les femmes, souvent en lien avec une carence en fer.

D’origine neurologique, à caractère héréditaire, il peut apparaître très tôt, dès l’adolescence.

Certaines situations peuvent accentuer les symptômes : habitudes de vie, sédentarité, caféine ou alcool, mais aussi grossesse, diabète ou insuffisance rénale.

La nuit, le syndrome se poursuit sous forme de mouvements périodiques, responsables de micro réveils qui fragilisent le repos et entraînent fatigue et somnolence au cours de la journée.

Des solutions existent, et le syndrome des jambes sans repos se traite, permettant de retrouver un sommeil plus serein et ainsi de gagner en qualité de vie.

Un podcast porté par l’association Ad Vitam Prévention

Créatrice et autrice : Dr Sarah Longé

Gestion de projet : Amandine Fastenackels

Enregistrement et réalisation : Aurélie Police, Rec Ouest Audio

Musique originale : Daisy Lambert

Photo : Anabelle Werbrouck

Graphisme : Seelab

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🎙️ Ad Vitam, le podcast de médecine préventive 70% des maladies sont évitables : la prévention est la médecine de demain. Le Dr Sarah Longé vous parle de santé comme jamais : une approche humaine, simple, sans filtre. Avec l'expertise de spécialistes, découvrez des astuces concrètes pour devenir…

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