MEDITATION, s'endormir paisiblement avec la respiration 4-5-8
Épisode de AGUA DE LUZ, méditations & talk par Clara - Yoga & Sound · 20 avril 2024 · 18 min
Méditation pour s'endormir plus facilement avec un Scan corporel ainsi qu'une respiration en 3 temps qui est je trouve très efficace pour calmer le système nerveux :
Inspiration sur 4 secondes
Rétention sur 7 secondes
Expiration sur 8 secondes
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Belle écoute ! 🦋
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À propos du podcast
Bienvenue sur ton podcast de méditations sonores et énergétiques Agua De Luz !✨ Comme une eau de lumière qui descend pour t'illuminer et te faire rayonner, les méditations te sont proposés ici dans le but d'apaiser ton mental, de découvrir ou redécouvrir la méditation, l'intégrer dans ton…
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