Le "nerf vague" : l'entraîner pour réduire stress et anxiété

Épisode de Bien-être par AirZen par AirZen Radio · 22 septembre 2025 · 15 min

Dans cet épisode de Bien-être par AirZen, on s’intéresse à un allié méconnu de notre bien-être : le nerf vague. Et si la clé pour mieux gérer le stress et les émotions passait par une meilleure écoute de notre corps ?

À travers l’éclairage de Ludovic Leroux, auteur de « Nerf vague, adieu stress, anxiété et timidité », le podcast explore le rôle de ce nerf dans notre équilibre émotionnel. Comprendre son fonctionnement, c’est ouvrir la voie vers plus de calme, de sérénité et de présence à soi.

Un épisode qui éclaire et propose une approche positive et accessible de la santé mentale, invitant chacun à renouer avec son corps pour cultiver un bien-être plus durable au quotidien. Une écoute apaisante, pour souffler et se recentrer.

Chapitrage :

(0:00) Introduction

(0:47) Présentation et introduction à Ludovic Leroux et son livre

(3:05) Le nerf vague et sa gestion du stress

(7:52) Distinction entre système nerveux et nerf vague

(9:57) Exercices et habitudes pour stimuler le nerf vague

(14:02) Remerciements et conclusion

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À propos du podcast

🧘🏼‍♂️ "Bien-être par AirZen", c'est LE podcast qui vous invite à être mieux, à être bien. Initié.e ou néophyte ? Vous pouvez toutes et tous prendre du plaisir à l'écoute et apprendre des choses. Car chez AirZen, on parle un peu mais on fait beaucoup. Les journalistes de la première radio…

Bien-être par AirZen

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