Performer en ultra trail avec la nutrition sportive avec Nutriocus

Épisode de C2 TALK par Clément C2 · 6 juillet 2025 · 1 h 13 min

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🎙 C2 TALK - Épisode Spécial Nutrition Trail & Ultra

Aujourd’hui, on attaque un sujet clé pour tous les coureurs d’endurance : la nutrition en trail et ultra-trail.

Mon invité : Florian alias Nutriocus, diététicien-nutritionniste passionné de sport, spécialisé dans les sports d’endurance.

Un échange ultra-complet, sans langue de bois, pour comprendre ce qui fonctionne vraiment et arrêter de suivre les modes.

🧠 Vous allez apprendre :

Comment bien s’alimenter avant un trail ou un ultra

Quels glucides consommer pendant, en quelle quantité, à quelle fréquence

Ce qu’il faut savoir sur l’hydratation, les électrolytes et les fameuses crampes

Les compléments alimentaires : utiles ou gadgets ?

La stratégie de récupération nutritionnelle après l’effort

Les pièges à éviter, les vérités scientifiques, et les conseils pour bâtir votre propre stratégie nutritionnelle

🎧 Un épisode pratique, concret et accessible à tous les niveaux. Que vous couriez 20, 50 ou 100 km, vous repartirez avec des outils directement applicables.

Bonne écoute,

Clément C2

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À propos du podcast

Marre d'entendre sans cesse les mêmes invités racontés les mêmes histoires ? Tu es au bon endroit ! 🎙️ Bienvenue sur "C2 TALK" , le podcast qui explore l'univers de la course à pied avec des spécialistes et des champions ! Ici je partage des conseils pratiques, des analyses d'entraînement et des…

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