Quelle taille de manivelles choisir ? Le guide complet pour tout comprendre

Épisode de Café Manivelles : la passion du vélo sans filtre par Café Manivelles · 17 février 2026 · 24 min

"Plus c'est long, plus j'ai de force. ". On te répète ce dogme depuis 30 ans, mais la réalité physique est bien différente. Dans cet épisode de Café Manivelles, Simon et moi on s'attaque à un sujet qui fait débat : la longueur des manivelles en VTT et VTTAE. On déconstruit ensemble le mythe du bras de levier pour que tu puisses comprendre pourquoi 5 ou 10 mm peuvent radicalement transformer ton pilotage.

Tu hésites entre du 175 mm, 172.5 mm, 170 mm ou 165 mm ? On va beaucoup plus loin en testant des manivelles allant de 135 mm à 175 mm. On te révèle l'impact caché de ce choix sur ta cadence de pédalage, ton angle de hanche (le fameux hip closure) et ta garde au sol pour ne plus jamais subir de chocs contre les rochers.

Notre partenaire technique : Hope Tech ⚡️Rien de tout cela ne serait possible sans Hope Tech, qui propose l'une des gammes les plus complètes du marché pour une personnalisation totale de ton bike.👉 Découvre leur gamme ici : https://l00p.eu/ubwqgFbL

Télécharge notre Guide PDF Récapitulatif : Lien Drive — Le document indispensable pour ajuster ta selle et ton plateau après tes changements.

Vidéo de référence (Lévi Batista) : https://www.youtube.com/watch?v=puyRJlsRqYg

Version Filmée (YouTube) : Pour voir les schémas et les tests en images.

Étude de Jim Martin (Université d'Utah) : La preuve scientifique que la longueur des manivelles n'influence pas ta puissance maximale aérobie, mais impacte directement ta cadence.

Analyses Bike Fitters : Retrouve les travaux de Phil Burt et Cam Nicholls sur l'optimisation de l'angle de hanche.

Steve Hogg : L'expert mondial sur le lien crucial entre mobilité de hanche et longueur de manivelles.

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À propos du podcast

On est tous des mordus de vélo ! Rien de mieux que le comptoir pour refaire le monde du cycle. Café Manivelles, c’est le RDV de Simon et Toto pour aller plus loin que la sortie du dimanche. Au menu : 🎙 Invités : Rencontres avec ceux qui font le vélo. ☕️ Le Café Show : Actu mensuelle (matos,…

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