Ép. #4 Révisions et gestion du stress des examens
Épisode de Café noisette et révisions par Université de Caen Normandie · 30 mars 2026 · 14 min
La période des examens approche : c’est le moment de trouver le bon équilibre entre travail, gestion du stress et bien-être !
Apprendre à canaliser la pression, rester concentré sans s’épuiser, prendre soin de soi : ce quatrième épisode vous accompagne pour aborder cette période avec plus de sérénité.
Au programme :
Focus sur la gestion du stress : comprendre son rôle et identifier à quel moment il devient trop envahissant
Zoom sur la sophrologie au SUAPS et au SSE : réguler ses émotions, renforcer sa conscience de soi… un outil concrets pour se recentrer avant les révisions ou un examen.
Découverte de l’accompagnement proposé par le SSE : la pédagogie perceptive comme approche pour mieux écouter son corps, apaiser les tensions et retrouver un équilibre durable.
Méthodes pour préparer ses examens efficacement et canaliser son stress : organiser ses révisions, alterner temps de travail et pauses, et éviter la surcharge mentale à l’approche des échéances.
Conseils bien-être avec les ressources de nos campus : espaces de détente, cocons de sieste, dispositifs pensés pour vous offrir des moments de calme dans votre quotidien.
Bonus : Orelsan partage sa vision du stress et ses conseils pour rester concentré dans les moments clés.
🎯 L’objectif ? Vous aider à aborder vos examens avec plus de sérénité, en trouvant votre propre équilibre entre exigence et bien-être, et vous rappeler que prendre soin de vous fait pleinement partie de votre réussite.
Et vous, quelle est votre méthode pour gérer votre stress ? Partagez vos astuces et vos retours d’expérience à [email protected] !
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À propos du podcast
🎙️ Et si les clés de la réussite se trouvaient dans les témoignages de celles et ceux qui vivent l’université au quotidien ? 💡 Organisation, motivation, dispositifs d’aide, orientation, vie associative, insertion professionnelle… 🔊 À écouter pour s’informer, s’outiller, se motiver... 🎧 Ce…
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