SAISON 2 - BONUS Santé Mentale - Méditation "s'asseoir en sa présence et respirer consciemment"

Épisode de Causerie KÖZA par Maïly · 10 octobre 2025 · 11 min

À l’occasion de la Journée mondiale de la santé mentale, je vous propose un épisode un peu particulier : une méditation guidée de 5 minutes pour apaiser le mental et retrouver le calme intérieur.

En 2025, la santé mentale a été déclarée Grande Cause Nationale — un sujet qui nous concerne tous.

Plus d’un Français sur deux dit avoir traversé un épisode de souffrance psychique cette année, et un sur quatre se considère en mauvaise santé mentale. Vous pouvez en lire davantage ici.

Cette courte pratique est une invitation à ralentir, à respirer, à revenir à soi, surtout quand tout s’accélère et que notre quotidien ne devient plus qu'une succession de tâches à accomplir.

Laissez-vous simplement guider, autant de fois que nécessaire.

🌬️ Faites-en un rituel quotidien, une pause douce au milieu du tumulte.

📅 On se retrouve deux fois par mois, le mercredi, pour découvrir l’une des voix / voies de la communauté KÖZA.

En attendant, vous pouvez :

suivre l’aventure de KÖZA ici 👉 @koza_maily

en savoir plus sur le site internet

vous inscrire aux cours en quelques clics

pratiquer à mes côtés, soit via ma chaîne YouTube, soit dans mon studio en ligne

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À propos du podcast

KÖZA est un studio de Pilates et de Yoga à Verderonne (Oise)… mais pas seulement. On y vient pour bouger, respirer, se révéler, se déposer. On y vient aussi pour se faire masser, partager lors d’Ateliers, voyager au rythme des bains sonores, se reconnecter à soi… et souvent, pour papoter. C’est…

Causerie KÖZA

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