Harcèlement, TDAH, alimentation : l’incroyable parcours d’Émilie Steinbach devenue neuroscientifique

Épisode de Cerveau Puissant - le podcast des phrases qui réveillent par Claire Mougenot Lesne · 30 septembre 2026 · 43 min

TDAH. Pour Émilie Steinbach, ce mot n’a pas d’abord été un concept scientifique. Il a été une réalité vécue, une différence difficile à faire accepter, une manière de fonctionner que l’école ne savait pas toujours comprendre.

Enfant, Émilie ne rentre pas dans le cadre. Son attention, son énergie, sa façon d’apprendre et de réagir dérangent. Elle connaît le harcèlement, les remarques des professeurs, le regard des autres élèves, et cette violence silencieuse qui peut faire croire à un enfant que son cerveau est un problème. Le TDAH devient alors plus qu’un diagnostic : une étiquette, une blessure, parfois même une honte.

Mais son parcours prend une direction rare. Ce cerveau que l’on avait jugé trop différent, Émilie va décider de le comprendre. Elle se forme aux neurosciences à Londres, notamment à UCL et à l’Institute of Neurology, puis devient docteure en biologie intégrative avec un parcours de recherche entre Sorbonne Université et l’INSERM.

Aujourd’hui, elle est neuroscientifique, fondatrice de Feed Your Brain, connue aussi sous le nom @thebraingutscientist sur Instagram, où elle partage ses recherches autour du lien entre cerveau, intestin, microbiote, mode de vie et santé mentale. Elle est également l’autrice de Votre santé optimisée, un ouvrage dans lequel elle rend accessibles des outils concrets pour mieux comprendre le corps, l’énergie, les émotions et les performances cognitives.

Ce qui rend Émilie si précieuse à écouter, c’est cette double légitimité : elle connaît le TDAH de l’intérieur, et elle l’a étudié avec les outils de la science. Son regard ne réduit jamais l’humain à un symptôme. Il relie les neurosciences, la psychologie, l’intelligence émotionnelle, la nutrition, le corps, l’intestin, le sommeil, l’attention et la manière dont notre mode de vie façonne notre équilibre.

Son histoire parle à toutes celles et ceux qui ont grandi avec l’impression d’être “trop”, “pas assez”, ou simplement impossibles à faire entrer dans une case. Elle rappelle qu’une différence peut d’abord faire souffrir, surtout quand elle est incomprise, mais qu’elle peut aussi devenir une force quand on apprend à la regarder autrement.

Le TDAH, chez elle, n’est pas seulement un trouble de l’attention. C’est le point de départ d’une transformation personnelle : passer du regard blessant des autres à une connaissance fine de soi, transformer une faiblesse supposée en moteur de recherche, et faire de son parcours une ressource pour celles et ceux qui cherchent à mieux comprendre leur cerveau.

Une rencontre autour du TDAH, des neurosciences, de la santé mentale, de la confiance en soi, de la résilience et du lien fascinant entre le cerveau et l’intestin. Pour retrouver son travail,

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