J'ai quitté définitivement Instagram (et les réseaux sociaux)

Épisode de Clem et Sereine par Clémence Courvalet · 22 septembre 2026 · 40 min

6 mois d’absence, un été intense, et une décision radicale : j’ai quitté définitivement Instagram et les réseaux sociaux.

Dans cet épisode, je vous partage les vraies raisons de ce choix sans détour : fatigue numérique, charge mentale, et surtout, le besoin de me respecter enfin.

On y parle du piège du scrolling, de la gestion des notifications et de ce que ça fait vraiment de se déconnecter du bruit des autres pour retrouver sa propre vie hors des écrans.

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Mentionnés dans l'épisode :

• La vidéo : Ce robot a scrollé TikTok. Voici où l'algorithme l'a emmené

• L'épisode : Ma routine sportive déculpabilisante (je partais de très loin..)

• L'épisode : Dans le quotidien organisé de Lucie @lu.organisee

• Le livre de Fabien Olicard : Ce livre vous fera gagner du temps

• Le livre « La rose de minuit » de Lucinda Riley

• Le livre « Le domaine de l'héritière » de Lucinda Riley

• L'épisode : Adopter le monotâche et ressentir l'instant présent

• L'épisode : Je suis riche — et tu peux l'être aussi

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À propos du podcast

Je m'appelle Clémence. Ici, je parle comme j'écris, comme je vis : simplement, sans filtre, avec le coeur. 💜 Clem et sereine, c'est un espace où l'on remet l'humain au centre. Je t'y parle de minimalisme, d'organisation, de simplicité, de slow life.. mais aussi de tout ce qui touche à la vie, à…

Clem et Sereine

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