DRYK TIPS #34 - La VO2max peut-elle vraiment s’améliorer après 40 ans ? (et comment la booster)

Épisode de DrYK Cardio par Docteur Yoann Kiavué · 13 octobre 2025 · 4 min

Je suis le Dr Yoann KIAVUE, cardiologue expert en longévité et prévention cardiovasculaire.

Dans cet épisode de DRYK TIPS, on parle d’un indicateur fascinant : la VO2max — la mesure de ta capacité à utiliser l’oxygène, et donc, le meilleur reflet de la santé de ton cœur. 🫀💨

Beaucoup pensent qu’après 40 ans, la VO₂max ne peut que baisser.

Mais c’est faux. Avec les bons entraînements et une approche progressive, tu peux la maintenir, voire l’améliorer.

💡 Au programme :

Ce qu’est vraiment la VO2max et pourquoi elle prédit la longévité

Pourquoi elle baisse avec l’âge (et comment ralentir ce déclin)

Les méthodes efficaces pour la booster après 40 ans

Les erreurs à éviter quand on reprend le sport

Et comment adapter son entraînement cardio sans se blesser

La VO2max c’est un peu la batterie de ton cœur et de ton corps.

Bonne nouvelle : même après 40 ans, tu peux la recharger durablement.

🎯 Un épisode concret et motivant pour apprendre à reprendre le contrôle de ta condition physique et de ta santé cardiovasculaire.

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À propos du podcast

🫀 DrYK Cardio — Prévenir pour durer Vous n'avez pas à attendre d'être malade pour prendre soin de votre cœur. DrYK Cardio est le podcast qui vous donne les clés pour comprendre, protéger et optimiser votre santé cardiovasculaire. Avec la rigueur d'un cardiologue. Avec le respect de quelqu'un qui…

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