Romain Le Mouellic — De 35’ à sub-31’ au 10 km en un an : entraînement solo, dépression sportive et progression

Épisode de Énergie et Performance by Joris Delarbre - Pro Coaching par Joris Delarbre - Pro Coaching · 14 mars 2026 · 47 min

🎙️ Podcast Énergie & Performance — Romain Le Mouellic

Dans cet épisode, je reçois Romain Le Mouellic, coureur amateur confirmé, qui a réalisé une progression spectaculaire au 10 km, passant de 35 minutes à moins de 31 minutes en moins d’un an.

Nous revenons sur son parcours, ses méthodes d’entraînement souvent réalisées en solo, ses routines, mais aussi sur un aspect rarement abordé dans le sport d’endurance : la dépression sportive.

Un épisode riche pour tous.

👉 Au programme :

• Son entraînement• Ses routines et son hygiène de vie• La gestion mentale de la performance• L’entraînement en solo• La dépression sportive chez les athlètes• Les erreurs fréquentes des coureurs amateurs• Ses conseils pour progresser durablement

🎙️ Un échange sincère, concret et inspirant pour mieux performer sans se perdre.

👉 Pour un accompagnement personnalisé ou plus de conseils, retrouvez-moi ici :

Instagram : @joris_dlbr_proYouTube : Joris Delarbre – Pro CoachingTikTok : @joris_dlbr_proSite : jorisdelarbre-procoaching.fr

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À propos du podcast

Énergie et Performance, un podcast dédié à l’univers de l’athlétisme et de la performance. À chaque épisode, Joris Delarbre, coach sportif et passionné, donne la parole à des athlètes et experts du sport pour partager leurs parcours, leurs méthodes et leurs expériences de terrain. L’objectif ?…

Énergie et Performance by Joris Delarbre - Pro Coaching

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