Jeûne intermittent et perte de poids : bonne ou mauvaise idée pour ta nutrition et tes hormones
Épisode de Enfin je vous dis tout - Le podcast bien-être et nutrition par Tiffany Blaesius · 7 avril 2026 · 17 min
Tu veux perdre du poids et tu entends parler partout du jeûne intermittent comme solution miracle ?
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Dans cet épisode #96 du podcast nutrition et podcast bien-être, on va remettre de la clarté sur cette méthode très tendance.
Parce que oui, le jeûne intermittent peut fonctionner…
Mais pas pour tout le monde.
Et surtout, pas dans tous les contextes de nutrition féminine.
On va parler de perte de poids sans culpabilité, mais aussi de santé des femmes, de métabolisme et hormones et de l’impact réel de cette pratique sur ton corps.
Tu vas comprendre :
ce qu’est vraiment le jeûne intermittent en alimentation
son impact sur le métabolisme et stress
le lien entre jeûne, cortisol et fatigue et stress
ses effets sur les hormones féminines
pourquoi il peut aggraver les compulsions alimentaires
pour quels profils il peut fonctionner… et pour lesquels il est déconseillé
On va aussi voir pourquoi sauter des repas ou manger moins n’est pas toujours la bonne stratégie pour perdre du poids durablement.
👉 Et surtout comment adapter ta nutrition, ton équilibre alimentaire et tes habitudes alimentaires à ta vraie vie.
Parce que ton corps n’a pas besoin d’une méthode à la mode.
Il a besoin de cohérence, de stabilité et d’écoute.
Dans cet épisode, on parle aussi de :
alimentation et stress
santé mentale et rapport à la nourriture
alimentation intuitive
bien-être alimentaire et santé holistique
L’objectif ?
👉 T’aider à faire le tri entre tendance et réalité
👉 Et retrouver une approche plus simple, plus douce et plus efficace de la perte de poids sans culpabilité
🎙️ Un épisode de podcast de bien-être à écouter si tu veux avancer avec une méthode adaptée à ton corps, ton rythme et ton quotidien.
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À propos du podcast
🎙 Bienvenue sur "Enfin je vous dis tout - le podcast bien-être et nutrition" 👉 Pour te sentir mieux dans ta tête, ton corps et ta vie. Je m’appelle Tiffany, je suis sophrologue et coach en nutrition, maman, et passionnée par la nutrition bien-être depuis plus de 10 ans. Gourmande, pas parfaite,…
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