Podcast Ensemble #14 | Marie-France Garneau: Épuisement, anxiété : quand faut-il ralentir?

Épisode de Ensemble pour une médecine intégrative par Stéphanie Dubé · 5 octobre 2026 · 45 min

Et si l’épuisement ne commençait pas le jour où l’on frappe le mur?

Dans cet épisode de Ensemble pour une médecine intégrative, je reçois Marie-France Garneau, docteure en psychologie et psychologue, entrepreneure dans le milieu du mieux-être et maman de trois enfants.

Nous parlons sans détour de burn-out, d’épuisement professionnel, d’anxiété, de santé mentale, de perte de sens et de surcharge mentale, particulièrement chez les femmes qui ont l’habitude de performer, de prendre soin des autres et de repousser leurs propres limites.

Marie-France partage également son expérience personnelle de l’épuisement et explique comment cette période l’a amenée à ralentir, à faire de l’introspection et à revoir ses choix.

Dans cet épisode, on parle notamment de :

• Comment reconnaître les premiers signes d’épuisement

• La différence entre burn-out et dépression

• Les manifestations physiques, émotionnelles, cognitives et comportementales de l’épuisement

• La perte de sens et le sentiment de ne plus être à sa place

• La surcharge mentale des femmes

• Pourquoi certaines femmes dépassent constamment leurs limites

• La performance, les croyances et le sentiment de ne jamais être « assez » • L’importance de la connaissance de soi et de l’estime de soi

• Le lien entre notre histoire personnelle et nos exigences actuelles

• Le burn-out professionnel, parental et amoureux

• L’importance de ralentir pour retrouver de la clarté

• La vulnérabilité et la force des accompagnements en groupe

• La création d’un « village » et l’importance de la communauté

• Pourquoi il peut être pertinent de demander de l’aide avant de frapper le mur

Marie-France nous rappelle notamment l’importance de ne pas banaliser certains signes sous prétexte que « tout le monde est stressé » ou que « la vie va vite ».

À propos de Marie-France Garneau Marie-France accompagne notamment des femmes, des entrepreneures et des professionnelles dans des démarches liées à l’anxiété, au stress, à l’épuisement, à la connaissance de soi et à la recherche d’un meilleur équilibre.

Elle offre de l’accompagnement individuel, des programmes de formation et de la supervision clinique.

Voici où trouver toutes les informations sur Marie-France : https://mariefrancegarneau.com/

Ensemble pour une médecine intégrative ouvre un espace de dialogue entre différentes approches de la santé et de l’accompagnement. L’objectif : créer des ponts entre les approches scientifiques, conventionnelles, holistiques et complémentaires afin de favoriser une vision plus intégrative de la santé. Abonnez-vous à la chaîne et activez les notifications pour ne manquer aucun nouvel épisode.

Je ne suis ni médecin, ni psychologue. Les sujets et les informations qui sont partagées dans ce podcast ne constituent pas un avis médical. Mes partages et celui de mes invités reposent sur nos expériences personnelles et professionnelles, différentes théories et nos opinions. Pour toutes questions concernant votre santé physique ou mentale veuillez communiquer avec un médecin ou un professionnel de la santé.

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À propos du podcast

Bienvenue sur le podcast ENSEMBLE POUR UNE MÉDECINE INTÉGRATIVE. Ce podcast invite à la réflexion, à l’ouverture, à la communication et au changement. Les gens sont de plus en plus nombreux à œuvrer pour la création d’un pont entre les approches scientifique et holistique, entre la médecine…

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