#89 - ROUTINE DU SOIR : CE QUI MARCHE VRAIMENT POUR S’ENDORMIR — MARIE DEFOORT

Épisode de Entre Athlètes Podcast - Sport par Quentin Lissart · 1 septembre 2025 · 1 h 00 min

🎙️ Nouvel épisode d'"Entre Athlètes" Podcast avec Marie Defoort, naturopathe spécialisée dans l'accompagnement des sportifs.

Cette semaine je reçois une experte qui aide les athlètes à optimiser leur récupération et performance par des méthodes naturelles.

👉 On parle de tout :

✅ Pourquoi les écrans le soir ruinent votre sommeil

✅ Les secrets d'un sommeil réparateur pour les sportifs

✅ Comment traiter naturellement courbatures et blessures

✅ Plantes et compléments : lesquels choisir (et éviter)

✅ Surentraînement : reconnaître les signes avant qu'il soit trop tard

✅ CBD, collagène, magnésium : le vrai du faux

✅ Cohérence cardiaque : 5 minutes pour réguler son système nerveux

✅ Douche écossaise et cataplasmes d'argile : techniques de récupération

✅ Comment écouter son corps pour optimiser ses performances

💡 Les conseils concrets de Marie pour :

- Créer une routine de sommeil efficace

- Récupérer plus vite après l'entraînement

- Éviter le piège du surentraînement

- Utiliser les plantes intelligemment

🔥 Quote de l'épisode : "Les écrans le soir, c'est une des premières causes des problèmes de sommeil des gens"

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À propos du podcast

Ils repoussent leurs limites. Je vais à leur rencontre. Bienvenue dans Entre Athlètes , le podcast francophone qui donne la parole à celles et ceux qui vivent le sport avec passion, intensité et authenticité . 🎧 Animé par Quentin Lissart , chaque épisode est une immersion dans le quotidien de :…

Entre Athlètes Podcast - Sport

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