(26) Quand le mouvement libère ce que le mental retient (interview d'Alexandra Ridoux, de Rand'Ose)

Épisode de Escapade Reconnexions par Guillaume Steinmetz · 21 janvier 2026 · 49 min

Tu as déjà eu cette sensation de tourner en rond dans ta tête… alors que ton corps, lui, ne bouge presque plus ? 😵‍💫

Et si le problème n’était pas ton manque de volonté, ni ton manque de discipline… mais juste le fait que tu réfléchis… immobile 🪑

Dans cet épisode, je reçois Alexandra Ridoux, fondatrice de Rand'Ose, et ensemble on te montre pourquoi le coaching en marchant (et plus largement le fait de te mettre en mouvement) peut littéralement changer ta manière de penser, de ressentir, et de décider. 🚶‍♂️🌿

🎯 Concrètement, qu’est-ce que ça peut t’apporter ?

✅ Plus de clarté quand tu te sens confus ou bloqué

✅ Des prises de conscience plus rapides (sans te forcer à intellectualiser)

✅ Moins de peur du jugement et une parole plus vraie, plus fluide

✅ Un accès plus simple à ta créativité et ta vision

✅ Un apaisement naturel, sans avoir besoin de te “calmer” mentalement

On parle aussi d’un truc ultra concret que peu de gens évoquent : le dénivelé 🏔️

Parce que oui, marcher c’est puissant… mais si tu choisis un terrain trop difficile, ton cerveau ne réfléchit plus, il survit 😅

Alexandra partage ses apprentissages de terrain, ses erreurs de début, et comment structurer une séance qui marche vraiment (au sens propre comme au figuré).

👥 On explore aussi la différence entre one-one et collectif, et pourquoi le groupe crée souvent une transformation inattendue :

✨ l’effet miroir

✨ la résonance

✨ cette sensation de se dire “si lui peut le faire, alors moi aussi”

Et puis on part sur un échange passionnant autour de Compostelle 🥾

Est-ce que c’est vraiment le chemin qui transforme… ou le fait de marcher, tout simplement, n’importe où, mais avec une intention ?

On parle aussi de dépaysement, de retour à l’essentiel, et de cette idée un peu provocatrice mais puissante : l’évasion, c’est pour les prisonniers 🔥

🌟 Si tu sens que tu as besoin de te remettre en mouvement dans ta tête, dans ta vie, ou dans tes décisions… cet épisode peut te faire beaucoup de bien.

📌 À la fin, tu repars avec une idée simple, actionnable, immédiate :

➡️ Mets ton corps en mouvement… et observe ce qui se remet à circuler en toi. 🚶‍♀️🧠

🤝 Si tu veux contacter Alexandra, je mets tous ses liens ici:

https://www.instagram.com/rand_ose_coaching/

https://bio.site/randosecoaching

📣 Et si cet épisode t’a parlé, pense à le partager à quelqu’un qui en a besoin aujourd’hui.

Prends soin de ton chemin 🧭✨

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À propos du podcast

Et si le plus grand des voyages n’était pas géographique… mais intérieur ? Bienvenue dans Escapade Reconnexions, le podcast qui raconte les histoires vraies de ceux qui ont osé se perdre… pour mieux se retrouver. Chaque semaine, je t’emmène à la rencontre de mes clients en coaching, partis marcher…

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