Ép. 127 - Devenir meilleur 1% chaque jour (livre Atomic Habits de James Clear)

Épisode de Esprit Sérendipité par Patricia · 20 octobre 2024 · 44 min

Bienvenue sur le podcast Esprit Sérendipité ! 🎙️✨

Dans ce 127ème épisode : Vous n'arrivez pas à mettre en place de bonnes habitudes ni à supprimer les mauvaises. Pourtant il existe des actions quotidiennes à mettre en place dans sa vie, pour avoir des résultats extraordinaires. C'est ce que nous explique le livre "Un rien peut tout changer" (ou Atomic Habits en anglais) de James Clear.

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Livre :

☾ Atomic Habits de James Clear (version en anglais)

☾ Un rien peut tout changer de James Clear (version en français)

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Chapitres :

00:00 ☾ Introduction

02:44 ☾ De quoi parle le livre ?

04:45 ☾ Le pouvoir surprenant des habitudes atomiques

06:23 ☾ Comment vos habitudes forment votre identité

09:33 ☾ Construire ses habitudes en 4 étapes

19:21 ☾ La meilleure manière de commencer une nouvelle habitude

21:44 ☾ Manipuler son environnement

24:40 ☾ Trouver la cause des mauvaises habitudes

28:32 ☾ La loi du moindre effort

30:14 ☾ La règle des 2 minutes

33:06 ☾ Rendre les bonnes habitudes inévitables et les mauvaises impossibles

36:00 ☾ Rester motivé dans la vie et au travail

37:25 ☾ Inconvénients des habitudes

39:58 ☾ Résumé en 5 points

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Je m'appelle Patricia, et je souhaite partager avec vous ce qui m'inspire jour après jour au travers d'un podcast que j'ai nommé "Esprit Sérendipité". Passionnée de développement personnel, de spiritualité et d'ésotérisme, je suis persuadée que la science et l'invisible devraient cohabiter ensemble, dans le respect des limites de l'un et de l'autre. Au travers de ce podcast, j'espère attiser votre curiosité et vous amener à découvrir de nouveaux sujets et mystères ✨

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☾ INSTAGRAM : https://www.instagram.com/espritserendipite/

🎙️ Podcast également disponible sur : Anchor, Spotify, Apple Podcast, Breaker, Google Podcast, Deezer

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🎵 Musique (Epidemic Sound) :

☾ Timeless Clouds, Luwaks

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À propos du podcast

Esprit Sérendipité est un podcast dédié au développement personnel, spirituel et à l'ésotérisme en général. Ici on parle du visible et de l'invisible. On navigue entre le concret, la science, la spiritualité et l'ésotérisme, car loin d'être séparés, le matériel et l'immatériel, le connu et le…

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